ふゆゆん亭

【新・睡眠法】寝れない人必見！100%眠れる方法…私知ってるんですよ【武田邦彦】


更年期障害で一睡も出来なくなってから
睡眠に悩まされる事17年。
あれこれ胃腸や自律神経やメガビタミンや心身の本を読み
色々試しているうちに、
入眠導入剤を6分割にして飲んでも
気を失ってしまえば4時間くらいは寝ている状態になって、
頭がそれほど混乱せずに済むようになった。

（眠れないと常に頭の中がごちゃごちゃして
　役立たずになり困っていた。）

でも入眠剤が体内で消えれば夢ばっかり見ているし、
ぐっすり眠った感じはしないし、
まだ2回くらいは起きてしまう。

（猫に起こされたりトイレに目覚めたり。
　だけど辛さは以前の3分の1くらいまで減った。
　6分の1個とは言え、
　睡眠導入剤を飲んで気を失っている間の
　脳の整理整頓は大丈夫なのか問題もよく分からない。
　何が良くて何が悪いのかよく分からない。）

記憶力が衰えたのは睡眠不足のせいなのか
入眠剤の影響なのか、
うつ病やホルモンのせいなのか、
動けなくなって血流不足のせいなのか、
ストレスで機能不全なのか、
もうよく分からない。

安心できる環境で育たず、
結婚してからも怯えて過ごしていた私は、
多分、常に交感神経が警戒警報を出しているので、
痛みも恐怖感も疲労物質も酸化物質も
豊富に巡っているのだと思う。
つまり病気になるために生きているようなもので。

それで心身をいかに穏やかに過ごせるか
と言う事が課題になったけれども、
何しろ全てに対して過剰な感受性が発動するので
とても大変。
瞑想やヨガも身に付かなかった(T_T)
ストレスや疲れや脳機能改善の周波数は聞いているけど
効果はまだよく分からない。

更年期障害前に、
最初に始まった右下腹部痛は、
多分どこかと腸腰筋が癒着しているのだと思う。
そこが常に痛くてつねられているみたいだ。
多分内膜症になった時に癒着したのだと思う。
これは開腹しないと分からない事だよね。
それで動けば引っ張られて痛いし、
その痛みは全身に巡って色んな所に痛みを招く。
だから自分で対処法を頑張るしかない。
と言うのが現在での痛みの始まりの結論。

そこでせめて睡眠を心地良くしたいと思っているのだが、
なんと武田邦彦先生が独自の睡眠法を編み出していた。
武田邦彦先生は不眠症に苦しんで、
このやり方を30年間実践して来て元気なので、
皆さんに披露しても良いかなと思ったそうだ。
視聴者の皆さんから沢山届く睡眠法への
質問への返答の動画があったので、
これを基本に私もやってみようと思った。

科学者らしいデータ分析に基づいた方法で、
「睡眠」とはなんぞやから始まる画期的な睡眠法だ。
私のような眠れない人達への救いの動画であろう♪