水素着火準備中！！

今日も運動の日でした！！

前回よりは少し楽になった気がしますが・・・
やっぱりダッシュは辛いっす！！

前回終了後から腰痛も戻ってきたので、
今日から運動後に筋トレをすることにしました！！

腰痛は腹筋と背筋を鍛えるといいらしので、
今日はそれらを重点的にしてきましたよ！！

・腹筋20回
・背筋20回
・足の筋トレ20回（名前が分かりません・・・）
・手の筋トレ20回（同上・・・）
・ダンベル20回

をとりあえず１セット！！

いやー、これだけでも結構ゼーハーですね。
明らかに以前よりも筋肉が落ちているようです。

少々休憩を挟んで2セット目開始！！

・・・・・。
・・・・・。
・・・・・。

体が動かん・・・。

一応2セットはやったのですが、それ以上は体が動かず断念。
今日は終了ということにしました！！

筋肉は間違いなくかなり落ちているようなので、
これからも少しでもいいから続けていきたいと思います！！

そんなこんなで筋トレ日記は終了！！

本日の走行距離：１０ｋｍ