神の投じる高速スライダー

フルマラソンに向けておそらく最後の30km走を行う。
5kmの設定タイムは26分30秒
最初の5kmは少しペースを落として5km過ぎから
ペースアップを目指して見る。

結果は26分30秒ペースまであがらなかったけど
ラスト5kmで26分13秒を出せたし、ペースもわりと
イーブンペースで走れたので満足しています。

コンディションも風邪気味、朝飯抜きで10時30分から走ったわりに
30km足も体力ももったので仕上がってきた感じがします。

フルコンディションで大会出ればサブ４見えてきた感じです。

30kmの壁以降が心配ですが、これからは距離を減らし
怪我をしないようにトレーニングしたいと思います。


5km 27分44秒　5分32秒/キロ
10km 26分54秒　5分22秒/キロ
15km 26分53秒　5分22秒/キロ
20km 27分22秒　5分28秒/キロ
25km 27分58秒　5分35秒/キロ
30km 26分13秒　5分14秒/キロ

合計　2時間43分06秒　5分26秒/キロ

今月148.1km
今年1006.7km