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2012.11.04
テーマ：マラソンに挑戦(5687)
カテゴリ：雑談
すこし肌寒くなってきたのでウェアのチョイスがわからない。
本日は朝寒かったので長袖とその下にコンプレッションウエア着用。 ・・でも走る前には暑くて、参加賞のＴシャツだけを着用しラン。 Ｔシャツで正解だった。 ペース強度ほぼＭＡＸで走ったのでとにかく暑かった。 ３年ぶりの10kmの大会は45分56秒（グロス） 自己新記録更新です  フルマラソン前の調整ランのつもりでしたが しっかり走ってちょっと満足気味。 もう5分以内のペースでは走らないし30kmも走りません。 走りたい気持ちを押さえて、神戸で発散したいと思います。 05km 22分49秒 4分33秒/キロ 10km 23分07秒 4分37秒/キロ 合計 45分56秒 4分35秒/キロ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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