一日一歩♪

ジョギングを密かに初めて

ひと月半

頑張って続いております

きっかけは、３つ。

１．校区の運動会で１００メートル全力疾走が辛かったこと。

２．運動会の後の筋肉痛が痛くて、しんどかったこと。

３．携帯電話が水没して、新しい携帯電話に『歩数計』機能がついていたこと。

です

実は、１０月に携帯電話を新しく買い替えました。

枕元に携帯電話を置いているのをすっかり忘れ、
シーツごと洗濯機で丸洗いしてしまったからです．．．

急いで買い換えるには、お高い品ですよねぇ。

最近の携帯．．．。

お店の人に「安い物でいいんです～」と頼んで

出してくれたのは、それでも４機種。

どれも似たような機種で迷っていると、．．．そう

この、『歩数計』機能が決め手となりました

これ、らくらくホンじゃないですよ(笑)

歩数計についている、様々な機能がスゴイ

歩数履歴（歩）、　歩行距離（ｋｍ）、　消費カロリー（kcal）、　
脂肪燃焼量（ｇ）、いきいき歩数（歩）、　いきいき歩行時間（時間）、　
活動量（ex）、　いきいき活動量（ex）

こんなにあります。

いきいき歩数、いきいき歩行時間は有酸素運動の目安となる
歩行を計測したものです。

この携帯、いったん持つと「今日は何歩？」「何キロ？」
と気になってしょうがない。

それで、ジョギングを始めることにしました

最初は、１００メートルゆっくり走るだけでも
シンドイ．．．

けど、２週間で１キロ走れるようになり

３週間で２キロ

今では毎日３キロは走って、調子がいいと５キロ走れるように
なりました～

ウオーキングロードがある、近くの公園に行って
走ってます。

体重は．．．あんまり減っていませんが(笑)、
でもね、体脂肪は落ち、骨格筋がついてきましたよ

最初は５時に起きて走っていました。

けど１１月も後半になると寒くて起きられず．．．
夕方、走ってます。

パパも週末は一緒に走り、

長女も走りたくなったようで

お友達と月、水、金、日曜日の朝６時２０分から走りに行ってるんですよ

ちょっと走り出したら楽しくなってきました

それに、肩こりと頭痛がない 

今日は、雨で走りに行けません．．．

こんな時は、筋トレでもしよう～っと