最近ブログを頻繁に更新している理由。
実は不眠。
夜中に目が覚めるのでブログの更新をしている。

日本から帰って時差ぼけのような状態が続いていて今週は特にひどい。

日曜日　２４時に寝て３時半に目が覚める。
月曜日　２２時に寝て２時半に目が覚める。
火曜日　１９時半に寝て２２時に目が覚める。３時半にもう一度寝て７時半に目が覚める。
水曜日　２１時に寝て２３時半に目が覚める。４時半にもう一度寝て７時半に目が覚める。

とこんな感じ。

そこで木曜日は同僚が進めてくれたメラトニン（Melatonin）という薬？を飲んでみた。

メラトニン (melatonin, N-acetyl-5-methoxytryptamine) は脳の松果腺から分泌されるホルモン。アミノ酸のトリプトファンからセロトニンを経て合成されるインドールアミン誘導体。

ヒトにおけるメラトニンの血液中濃度は昼に低く夜に高いサーカディアン・リズム（概日リズム）を示し、睡眠と関連している。夜行性の生物の場合も同様なリズムを示す。 脳の松果体の他、植物などにもごく微量であれば見出される。また、化学合成で製造できる。 抗酸化物質として働き体内の酸化を押さえる。

アメリカでは栄養補助食品サプリメントとして販売していて誰でも気軽に買うことができる。メラトニンは不眠治療に用いられるが、牛の松果体から精製された製品には狂牛病のリスクがある。現在市場にあるものの多くは、化学合成によるものと考えられている。
（出展：Wikipedia）

だそうだ。

日本では個人輸入しか手に入れる事は出来ないみたいだけど、こっちではスーパーでビタミン剤なんかのサプリメントと一緒に売っており、処方箋なしで手に入る。

そして飲んだ結果。
２１時に寝て４時半に目が覚めた。

こんなに寝たの久しぶり。

薬の副作用等よくわからないこともある見たいだけど、とりあえず寝れたのでその辺は無視します。

ちなみにメラトニンはアマゾンでも買えます。
Amazon Melatonin


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