禁煙9年7ヶ月目
禁煙9年と7ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。先月 18日から今日までの1ヶ月間で体調の悪かった所は11月4日の健康診断でバリュウムを飲み、その後10日まで便秘になり、お腹が痛くて痛くて大変でした。検診後の水分をもっと多く取らないといけなかったのと下剤を1錠しか飲まなかったのが原因だと思います。来年は、気をつけます。そして、16日から東京の疲れが出たのか、左膝痛が2日今日からは、左膝外側痛が始まり、シップを張っています。晩酌は、焼酎のお湯割りを3杯平均で飲んでいます。寒くなってきたので、お湯割が美味しいです。体重も1kg増え、63kg台で推移しています。龍馬マラソンの為の練習ができていませんが、膝の痛みが無くなったら、歩きたいと思っています。まだまだ 体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。