芝生~高麗芝で1年中の緑を目指して~
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家族313
健康297
禁煙357
遊び313
食事624
家を建てる132
音楽17
雑感520
買い物188
ペット150
全357件 (357件中 51-100件目)
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禁煙も11年目を迎えることが出来ました。 禁煙をお金に換算すると禁煙10年目までで 合計1,588,000円で、一日1箱 440円を吸ったとして 365日×440円で160,600円で 1,748,600合計円を灰にしませんでしたしかし そのお金は、何処に消えているのか?謎は深まりますが、 これからも 頑張りますw
2020年04月18日
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禁煙10年と11ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、前は、11時前に寝ていましたが、近ごろは12時前まで起きていることも・・・。 しかし起きるのは、6時で寝不足の時も・・・。血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。この一ヶ月で悪かった所は、15日の夜中から左膝外側が痛くなり14日の夜から膝に違和感があったのに、シップせず、寝たことを後悔しました。いつもいつも、痛くなってから後悔・・・。違和感を感じた時に、すぐにシップしてたら・・・。夜中に痛みで起きることはなかったのに・・・。前回12月に痛みが出た時も、こんな後悔をしたことを思い出しました。とにかく、血圧が高い。朝一に血圧は、驚くほどの150オーバー寒いから?飲みすぎ?何とかしないと・・・。朝一の血圧が怖いです^^;膝が痛くなってから、ドクターエアに乗るのは止めています。仕事が休みの時には、ドラクエウォークをしながら30分強歩いています。晩酌は、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目からは、お湯割を2杯、3杯と飲んでいます。体重は、61kg台で推移しています寒さ対策で、ヒートテックの2枚重ねを着ています。体調を崩さず、頑張って行きたいです。
2020年03月18日
禁煙10年と10ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。この一ヶ月で特に具合の悪かった所は無かったのですがとにかく、血圧が高い。朝一に血圧は、驚くほどの150オーバー寒いから?飲みすぎ?何とかしないと・・・。朝一の血圧が怖いです^^;膝が痛くなってから、ドクターエアに乗るのは止めています。仕事が休みの時には、ドラクエウォークをしながら30分強歩いています。晩酌は、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目からは、お湯割を2杯、3杯と飲んでいます。体重は、61kg台で推移しています寒さも本格化してきて、ヒートテックの2枚重ねを着ています。体調を崩さず、頑張って行きたいです。
2020年02月18日
禁煙10年と9ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。この一ヶ月で特に具合の悪かった所はとにかく、血圧が高い。朝一に血圧は、驚くほどの150オーバー160台、170台も出る始末。寒いから?飲みすぎ?何とかしないと・・・。朝一の血圧が怖いです^^;ドクターエアに乗って 膝が痛くなり2日乗っただけで止めています。様子をみて 再開しようと思っています。晩酌は、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目からは、お湯割を2杯、3杯と飲んでいます。体重は、61kg台で推移しています寒さも本格化してきて、ヒートテックの2枚重ねを着ています。体調を崩さず、頑張って行きたいです。
2020年01月18日
禁煙10年と8ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。この一ヶ月で特に具合の悪かった所はとにかく、血圧が高い。朝一に血圧は、驚くほどの150オーバー160台、170台も出る始末。寒いから?飲みすぎ?何とかしないと・・・。しかし、先月した血圧の病院での血液検査の結果はすべてOK。中性脂肪も正常の範囲内。これは、嬉しかったw晩酌は、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目がCCレモン割り プラスお湯割を2杯、飲んでいます。体重は、61kg台で推移していますが体重計がおかしいのか2日前から60kg台に落ちてます。寒さも本格化してきて、ヒートテックの2枚重ねを着ています。体調を崩さず、頑張って行きたいです。
2019年12月20日
禁煙10年と7ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。この一ヶ月で特に具合の悪かった所は16日の夜中、17日の明朝寝る前にピーナッツを食べたのが悪かったのか11時前に寝て、5時前に気分が、悪くて目が覚めトイレで吐きました。ピーナッツを消化しきる前に寝たのが悪かった気がします。前にもカシューナッツを食べた時に、同じ様なことがありました。寝る前の豆類はダメです。消化しきるまで、起きていないと、夜中に苦しみます。17日の日中も大腸の調子が悪く、糞詰り感がありました。晩酌は、強炭酸水で焼酎を割ったりが2杯目3杯目がCCレモン割り プラスお湯割を飲んでいます。体重は、61kg台で推移しています。暑さも和らぎ、肌寒い日に移行してきました。体調を崩さず、頑張って行きたいです。
2019年11月18日
禁煙10年と6ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。この一ヶ月で特に具合の悪かった所は右上アゴが痛くなり、大きな口を開けれなくなり食べるのに苦労したのが約1日半右手薬指が痛くなる右手首が痛くなるの箇所が約半日痛くなりました。晩酌は、強炭酸水で焼酎を割ったりが2杯目3杯目、4杯目CCレモン割りを飲んでいます。体重は、61kg台で推移しています。暑さも和らぎ、肌寒い日に移行してきました。体調を崩さず、頑張って行きたいです。
2019年10月18日
禁煙10年と5ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。この一ヶ月で特に具合の悪かった所は無し。晩酌は、ビールを飲んだり、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目が、CCレモン割りか、強炭酸割り。3杯目がCCレモン割りを飲んでいます。足らない時にはCCレモン割りをもう1杯。体重は、61kg台で推移しています。殺人的な暑い日が続いていますが、水分補給をまめに取って、乗り切りたいと思っています。
2019年09月19日
禁煙10年と4ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが血圧の方は安定せず。下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。この一ヶ月で特に具合の悪かった所は無し。晩酌は、ビールを飲んだり、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目が、CCレモン割りか、強炭酸割り。3杯目がCCレモン割りを飲んでいます。体重は、61kg台で推移しています。殺人的な暑い日が続いていますが、水分補給をまめに取って、乗り切りたいと思っています。
2019年08月18日
禁煙10年と3ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。5月の後半には、左中指先が痛くなったり右膝の上側が痛くなったりしてましたが6月は、左中指第二間接が痛くなったり昼に脂っこい食事を取ってしまい2日間腹痛に苦しんだりしました。晩酌は、ビールを飲んだり、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目が、CCレモン割りか、強炭酸割り。3杯目がCCレモン割りを飲んでいます。日勤の仕事が増えて、11時までには寝て6時に起きるをしていますが、血圧の方は、安定せず。体重は、61kg台で推移しています。
2019年07月19日
禁煙10年と2ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。5月の後半には、左中指先が痛くなったり右膝の上側が痛くなったりと良く解らない状態でした。晩酌は、ビールを飲んだり、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目が、CCレモン割りか、強炭酸割り。3杯目が焼酎のお湯割りと飲んでいます。日勤の仕事が増えて、11時までには寝て6時に起きるをしていますが、血圧の方は、安定せず。体重は、62kg台でたまに61kg台になったりもしています。
2019年06月18日
禁煙10年と1ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。4月の終わりに下痢になり、正露丸を飲むと今度は便秘。牛乳を飲んで、何とかもとに戻りましたが、サラダを食べる時のドレッシングの影響か又、お腹の調子が悪くなり、ドレッシングをノンオイルに変えたりして、又もとに戻る・・・。便秘をしたり、下痢になったり 腸の調子は、やはり、今一。晩酌は、ビールを飲んだり、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目2杯目が、CCレモン割りか、強炭酸割り。3杯目が焼酎のお湯割りと飲んでいます。日勤の仕事が増えて、11時までには寝て6時に起きるをしていますが、血圧の方は、安定せず。体重は、62kg台でたまに61kg台になったりもしています。
2019年05月18日
禁煙も10年目を迎えることが出来ました。 禁煙をお金に換算すると禁煙9年目までで 合計1,438,350円で、一日1箱 410円を吸ったとして 365日×410円で149,650円で 1,588,000合計円を灰にしませんでしたしかし そのお金は、何処に消えているのか?謎は深まりますが、 これからも 頑張りますw尚、2018年10月1日からは、440円になっていますが今回は、410円のままで計算しています。
2019年04月18日
禁煙9年と11ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。マラソンが良かったのか、先月からの一ヶ月、朝一の血圧は150を超える日がありません。しかし マラソン時、膝の痛みを堪えて走る為に握りこぶしに力を混めて、腕を振った為か右腕が、腱鞘炎になり病院に行き注射を打たれ胃に厳しい薬を貰い、飲むも夜中に気分が悪くなり翌日の昼にビックマックとフライドポテトの脂っこい物を食べたのがダメだったのか、腹痛に見舞われ薬を飲むのを中止。腹痛は、きつく何も食べずに腹の調子を整えました。腱鞘炎痛は、病院に行った前後を合わせて8日間になり3月に入っても、痛みが出て、シップを張ったりしています。完全に治るのでしょうか・・・?心配です。便秘をしたり、下痢になったり 腸の調子は、やはり、今一。晩酌は、焼酎のお湯割りを2杯~3杯飲んでいます。冬場は、お湯割が美味しいです。体重は、62kg台でたまに61kg台になったりもしています。
2019年03月18日
禁煙9年と10ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。体の違和感は、1ヶ月間は有りませんでした。マラソンに向けての走りこみの成果でしょうかw本番のマラソンは完走できましたがその代償に、膝とかかとにダメージが・・・。特に膝は、夜寝る時に、持って行き場がないくらいの激痛20時45分に布団に入るが、まったく寝れず椅子に座って痛みが引くのを待つ始末。やっと寝れたのが12時過ぎ・・・。翌日も膝が痛くて、歩けない・・・。ロキソニンを飲むしかないかな・・・。まあ 完走できて、翌日は、休みなので良しとしますw便秘をしたり、下痢になったり 腸の調子は、やはり、今一。晩酌は、焼酎のお湯割りを3杯平均で飲んでいます。寒くなってきたので、お湯割が美味しいです。体重は、62kg台で推移しています。
2019年02月18日
禁煙9年と9ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。昨年末の28日から大晦日まで左アゴ下が痛くなり原因不明で、何時再発するか不安です。気が付けば左下の犬歯の差し歯が欠けていました。1ヶ月以上前から違和感があったのですが、まじまじ見て、差し歯が欠けているのに気がつきました(笑便秘をしたり、下痢になったり 腸の調子は、やはり、今一。飲みすぎ注意です。寝る前に牛乳を少し飲んで辛い便秘に備えています。晩酌は、焼酎のお湯割りを3杯平均で飲んでいます。寒くなってきたので、お湯割が美味しいです。体重は、62kg台で推移しています。龍馬マラソンに向けて走りこみを開始しました。平日は、30分 休みの時は、妻と60分走っています。マラソン当日までがんばります。
2019年01月18日
禁煙9年と8ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。先月 18日から今日までの1ヶ月間で体調の悪かった所は12月8日に結腸憩室炎が再発、10日に病院に行き点滴を打ち、薬を貰ってきました。そして、衝撃の事実が判明!検査のMRIを撮った結果、憩室内に11月に飲んだバリュウムが残っているのが解り、これが炎症の原因のようで先生から今後、バリュウムは飲まないように言われ、代わりに、3年に一度、胃カメラを飲んだら良いとなりました。結腸憩室炎の原因が解り、少し安心しています。もう バリュウムは、飲みません。晩酌は、焼酎のお湯割りを3杯平均で飲んでいます。寒くなってきたので、お湯割が美味しいです。体重も1kg減り62kg台で推移しています。12月は、大変忙しく、走ることが出来ていませんが年明けからは、龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。
2018年12月18日
禁煙9年と7ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。先月 18日から今日までの1ヶ月間で体調の悪かった所は11月4日の健康診断でバリュウムを飲み、その後10日まで便秘になり、お腹が痛くて痛くて大変でした。検診後の水分をもっと多く取らないといけなかったのと下剤を1錠しか飲まなかったのが原因だと思います。来年は、気をつけます。そして、16日から東京の疲れが出たのか、左膝痛が2日今日からは、左膝外側痛が始まり、シップを張っています。晩酌は、焼酎のお湯割りを3杯平均で飲んでいます。寒くなってきたので、お湯割が美味しいです。体重も1kg増え、63kg台で推移しています。龍馬マラソンの為の練習ができていませんが、膝の痛みが無くなったら、歩きたいと思っています。まだまだ 体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。
2018年11月18日
禁煙9年と6ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。先月 18日から今日までの1ヶ月間で体調の悪かった所は9月27日に右手中差し指が痛かった事。たまに痛くなる指先の痛み、痛風でしょうか?それと便秘気味で、便が硬くなってきてます8月初めに病院に行った時と同じ様な状況じゃないかと思っています、用心しないと。思いっきり飲んで下痢をしないと・・・。真剣に考えいています。晩酌は、焼酎のお湯割りを3杯平均で飲んでいます。寒くなってきたので、お湯割が美味しいです。体重も1kg増え、63kg~64kgで一度64kgを超えました。少しずつでは、有りますが、家の回りを歩いたり走ったりしています。まだまだ 体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。
2018年10月18日
禁煙9年と5ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。先月 18日から今日までの1ヶ月間で体調の悪かった所は8月25日、26日と左手人差し指が痛かった事と28日、29日と寝苦しかった事ぐらいでしたwしかし、体調が良いとずっと思っていると思はぬ落とし穴が有ります。気を付けていかないと・・・。晩酌は、発泡酒か焼酎のCCレモン割り2杯目はバーボンロック、〆に焼酎ロックの3杯平均で飲んでいます。少しずつでは、有りますが、家の回りを歩いています。まだまだ 体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。
2018年09月18日
禁煙9年と4ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw納豆か豆腐、キムチ、もずくと他2品な感じで食べています。しかし 腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。月初めから口の周りに出来物ができ、内臓が荒れているなと思っていましたが6日の月曜日から腹痛がひどくなり、夜中も痛みが続き7日火曜日に入院した病院に行き、院長先生に診てもらい、「レボフロサキシン錠500mg」と言う後発品の薬と「ビオスリー配合錠」の整腸剤を4日分もらいました。しかし、痛みは取れず 便秘になり9日には、発熱し寒気が襲い、発汗がひどく、下着も、寝巻きも、布団もびちゃびちゃになるほどの汗をかきました。そこで整腸剤は、2日分だけ飲み、それからは、レボフロサキシンのみ飲みました。すると調子も良くなり、便も出て、10日からは、回復の兆し11日に復調しました。冷たい物の大量飲みは、注意します。16日、17日は、長靴を15日に履いたことから、左足の裏が痛くなりこれは、長靴で足の甲を締め付けたことからの捻挫だと思います。体調が良いとずっと思っていると思はぬ落とし穴が有ります。気を付けていかないと・・・。晩酌は、発泡酒かビール、つぎに焼酎のCCレモン割り3杯目はバーボンロックかスコッチのロックかで3杯平均で飲んでいます。少しずつでは、有りますが、家の回りを歩いています。まだまだ 体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。
2018年08月18日
禁煙9年と3ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw納豆、キムチ、生野菜のトマトと他2品な感じで食べています。しかし 腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。しかし この1ヶ月間、気になるような悪い所は有りませんでした。晩酌は、発泡酒かビール、つぎに焼酎のCCレモン割り3杯目はバーボンロックかスコッチのロックかで3杯平均で飲んでいます。ランニングは梅雨の間は出来ませんでしたが暑くなるとますます出来なくなっております。まだまだ 体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。
2018年07月19日
禁煙9年と2ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますw納豆、キムチ、生野菜のトマトと他2品な感じで食べています。しかし 腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。15日にローストビーフを多めに食べてしまうと 明け方に腹部の違和感から目が覚め、何で食べ過ぎたのか・・・。と布団の中で後悔し16日は、朝ごはんを抜いたりして体調の回復に努めましたがなかなか治らず、17日にやっと復調の兆しが見えて来る始末。夜の肉の量には、気をつけないと翌日大変なことになることを改めて実感しました。晩酌は、発泡酒、焼酎のCCレモン割りのどちらかを飲み2杯目は焼酎のお湯割り、3杯目はバーボンロックと3杯平均で飲んでいます。ランニングもたまに、30分間走をしていますが体の彼方此方が痛くて、なかなか続けることが出来ません。まだまだ 体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。
2018年06月18日
禁煙9年と1ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないようにしています。納豆、キムチ、生野菜のトマトと他2品な感じで食べています。しかし 腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。いつかわ、切らないといけない気がしています。晩酌は、発泡酒、焼酎のCCレモン割り、焼酎のお湯割りの中からその日のチョイスで、3杯平均で飲んでいます。暖かくなり週に3回走っています。2回は、30分間。1回は、60分間と無理しない程度に運動し帰ってきてから腹筋を30回程度しています。まだまだ 体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを目指して頑張っていきます。
2018年05月18日
禁煙も9年目を迎えることが出来ました。 禁煙をお金に換算すると禁煙8年目までで 合計1,288,700円で、一日1箱 410円を吸ったとして 365日×410円で149,650円で 合計1,438,350円を灰にしませんでしたしかし そのお金は、何処に消えているのか?謎は深まりますが、 これからも 頑張りますw
2018年04月18日
禁煙8年と10ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。退院から1ヶ月が経過し体重は、3Kgほど戻ってきました。食事は、できるだけ消化が良いものを食べ夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないようにしています。しかし 腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。晩酌は、日本酒を飲んだり、焼酎のお湯割りを飲んだりで普段より多目の3杯平均で飲んでいます。少し多いかな。本日、18日は、龍馬マラソンの日エントリーはしていましたが、こんな状態ですので、棄権しました。昨日、中央公園に行き、参加賞のTシャツをもらって、タグを返してきました。エントリー料の9千円超の高いTシャツになりました。暖かくなり、体調が回復してきたら、来年に向けて練習を再開しようと思っています。
2018年02月18日
禁煙8年と9ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。12月25日に緊急入院し24時間点滴を16日間、内絶食を12日間し体重が6kg減で体中の脂肪が内臓含めて無くなりおまけに筋肉も落ちて、太ももが一回り小さくなっておじいさん体系になった人間には、たばこを吸いたいとか酒を飲みたいとか言うのはいっさいなく、ただただ早く退院したい。その思いだけでした。過去51年間で最低と思っていた、クリスマスやお正月が有りましたがその過去が、天国に思える、地獄の年末年始を病院の病室のベットの上で向かえ、退院してもベットの上後遺症からか目の焦点がなかなか合わず、合っていても疲れてくるとやはり目の焦点が合わなくなる。そんな今、タバコをうんぬんは、ありません!早く 体重を少しでも戻し、体力を戻し一日も早く、仕事に復帰する。それだけです!
2018年01月18日
禁煙8年と8ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。龍馬マラソンに向けて 平時、30分体を動かすのは仕事が忙しいので、休止中・・・。大丈夫だろうか・・・^^;血圧計を前の手首式にもどしました。新しい血圧計の計り方が今一納得できていません。しかし 朝一の血圧の高い日が連発してます・・・^^;体重は、60kg台 休みの時は61kg台で1kg減です。晩酌は、焼酎のお湯割りを、2杯と足らない時は、少なめをもう一杯w鍋やおでんが美味しい季節です。飲みすぎに注意してがんばります。にほんブログ村
2017年12月18日
禁煙8年と7ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。龍馬マラソンに向けて 平時、30分体を動かしています。走ったり、歩いたりを繰り返しています。これのおかげか、お腹の調子が良くなってきました。月 100Km 体を動かすを目標にしてます。血圧計を前の手首式にもどしました。新しい血圧計の計り方が今一納得できていません。しかし 朝一の血圧の高い日が連発してます・・・^^;体重は、61kg台 休みの時は62kg台です。咽喉が渇いたときだけ 晩酌でキンキンに冷やした焼酎のCCレモンで割を1杯 そして 焼酎ロックを2杯飲んでいます。飲みすぎでしょうか・・・。日中も寒くなり ホットカーペットをだしました。ファンヒーターも朝は、動かしています。鍋やおでんが美味しい季節です。飲みすぎに注意してがんばります。にほんブログ村
2017年11月18日
禁煙8年と6ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。お腹の調子が今ひとつ。何度もトイレに駆け込んでいます。下痢もここまで続くと怖いです。職場の検診も結果がでました。今まで以上に悪い所はありませんでした。新しい血圧計を中心に今月から使い出しました。朝一 150台が連発してます・・・^^;体重は、61kg台 休みの時は62kg台です。咽喉が渇いたときだけ 晩酌でキンキンに冷やしたビアジョッキーに発泡酒350ccを1杯それ以外は、焼酎のCCレモンで割を1杯 そして 焼酎ロックを1杯ちょい飲んでいます。日中も寒くなり ホットカーペットをだしました。鍋やおでんが美味しい季節です。飲みすぎに注意してがんばります。にほんブログ村
2017年10月18日
禁煙8年と5ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。お腹の調子が今ひとつ。何度もトイレに駆け込んでいます。下痢もここまで続くと怖いです。集団検診の結果がでました。今まで以上に悪い所はありませんでした。新しい血圧計を買いましたが、少し高い数値が出るような気がします。様子を見ながら使って行きたいと思います。体重は、61kg台 休みの時は62kg台です。晩酌のキンキンに冷やしたビアジョッキーに発泡酒350ccを1杯次に焼酎のCCレモンで割を1杯 そして 焼酎ロックを1杯ちょい飲んでいます。暑い季節ももう終わり、すごしやすい季節になって来ます。仕事も朝があったり 夜があったりで、リズムが取りにくいですががんばって行きます!にほんブログ村
2017年09月18日
禁煙8年と4ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。お腹の調子が今ひとつ。何度もトイレに駆け込んでいます。下痢もここまで続くと怖いです。今度の検診の時に聞いてみましょうか・・・。右の脹脛が筋肉痛の用に痛いです。原因は、解りません。体重は、62kg台 休みの時は61kg台です。晩酌のキンキンに冷やしたビアジョッキーに発泡酒350ccを1杯次に焼酎のCCレモンで割を1杯 そして 焼酎ロックを1杯ちょい飲んでいます。暑い季節です。がんばります。にほんブログ村
2017年08月18日
禁煙8年と3ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。お腹の調子が今ひとつ。何度もトイレに駆け込んでいます。珍しく、それ以外悪い所がありません。17日に初めて 町の無料ガン検診に行きました。約1時間の検診でしたが、ほとんどが待ち時間9時30分から40分の間に受付となっており着いたのは、25分 すぐに受付を済ませ検便を渡し 胃ガン検診に移動待合には、約30人が待っていて問診表を渡して 椅子に座ったのが30分次に名前を呼ばれたのが10時7分問診をし、下剤をもらい終了再び椅子に座り 再び名前が呼ばれズボンにボタンが付いていたので服を着替え 車の中に入ったのが 13分前の人が終わるのを待ち バリュームを飲みいろんな角度から写真を撮られ 終了家に帰ってきたのが35分でした。来年からの参考に残しておきます。体重は、62kg台 休みの時は61kg台です。晩酌の焼酎は CCレモンで割ってずっと飲んでいます。もうすぐ 梅雨明け暑い季節になってきました。がんばります。にほんブログ村
2017年07月18日
禁煙8年と2ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。お腹の調子が今ひとつ。何度もトイレに駆け込んでいます。珍しく、それ以外悪い所がありません。強いて言えば、左腕が少し筋肉痛気味かな・・・。体重は、60kg台 休みの時は61kg台です。晩酌の焼酎は CCレモンで割ってずっと飲んでいます。梅雨に入っても雨は、降らず 空梅雨気味暑い季節になってきました。がんばります。にほんブログ村
2017年06月18日
禁煙8年と1ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。お腹の調子が今ひとつ。何度もトイレに駆け込んでいます。歯医者がやっと終わりました。2ヶ月以上かかりました。支払いの総額が2万円位になった気がします。これからは、3~6ヶ月の間隔で検診したほうが良いそうです。左膝痛がやっとなくなりました。左腕痛もなくなりました。体重は、60kg台 休みの時は61kg台です。晩酌の焼酎は CCレモンで割ってずっと飲んでいます。暑い季節になってきました。がんばります。にほんブログ村
2017年05月18日
禁煙も8年目を迎えることが出来ました。 禁煙をお金に換算すると禁煙7年目までで 合計1,139,050円で、一日1箱 410円を吸ったとして 365日×410円で149,650円で 合計1,288,700円を灰にしませんでしたしかし そのお金は、何処に消えているのか?謎は深まりますが、 これからも 頑張りますw
2017年04月18日
禁煙7年と11ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。左腕が万年筋肉痛状態 異常です。お腹の調子も今ひとつ。右上3番目の歯が少し欠け その横の右上2番目の差し歯も欠けてしまい歯医者に行くと2番目の差し歯は、古いので新しく 土台からやり直すようになりしばらく 歯医者通いが続きそうです。こうなると 2週間に1回しか予約の取れない人気の歯医者は、痛いですね。2月19日のマラソンが終わり 今だに左膝が痛いです・・・。 回復したら来年のマラソンに向けて練習開始ですw体重は、60kg台 休みの時は61kg台です。晩酌の焼酎は CCレモンで割ってずっと飲んでいます。冬の寒さが増してきましたががんばります。にほんブログ村
2017年03月18日
禁煙7年と10ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。左腕が万年筋肉痛状態 異常です。お腹の調子も今ひとつ。右上3番目の歯が少し欠け その横の右上2番目の差し歯も欠けてしまい歯医者に行くと2番目の差し歯は、古いので新しく 土台からやり直すようになりしばらく 歯医者通いが続きそうです。こうなると 2週間に1回しか予約の取れない人気の歯医者は、痛いですね。19日のマラソンに向けて ローラーベットに寝て毎日 背筋を伸ばしております。無理せず、行ける所まで行きたいと思っています。体重は、60kg台 休みの時は61kg台です。晩酌の焼酎は CCレモンで割ってずっと飲んでいます。冬の寒さが増してきましたががんばります。にほんブログ村
2017年02月18日
禁煙7年と9ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。左腕が万年筋肉痛状態 異常です。お腹の調子も今ひとつ。体の彼方此方が痛く おまけに風邪を引き微熱が出たり 珍しく鼻水が出ています。完全な 正月疲れです。早く回復しないと。いつの間にやら 右上3番目の歯が少し欠けています。舌に当たって気になります。歯医者に行くかどうか迷っています。体重は、60kg台 休みの時は61kg台です。晩酌の焼酎は CCレモンで割ってずっと飲んでいます。冬の寒さが増してきましたががんばります。にほんブログ村
2017年01月18日
禁煙7年と8ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。左腕が万年筋肉痛状態 異常です。お腹の調子も今ひとつ。体重は、60kg台 休みの時は61kg台で1kg減です。晩酌の焼酎は CCレモンで割って飲みだしました。もうすぐ冬、朝晩寒くなりました。仕事は、繁忙期を向かえ 徐々に忙しくなってきました。体調を崩しやすい時期ですが、がんばります。にほんブログ村
2016年12月21日
禁煙7年と7ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。左腕が万年筋肉痛状態 異常です。お腹の調子も今ひとつ。体重は、60kg台 休みの時は61kg台で1kg減です。晩酌の焼酎は CCレモンで割って飲みだしました。もうすぐ冬、朝晩寒くなりました。仕事は、繁忙期を向かえ 徐々に忙しくなってきました。体調を崩しやすい時期ですが、がんばります。にほんブログ村
2016年11月18日
禁煙7年と6ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。左腕が万年筋肉痛状態 異常です。体重は、60kg台 休みの時は61kg台で1kg減です。晩酌の焼酎は CCレモンで割って飲みだしました。夏も終わり すっかり秋 朝晩寒くなりました体調を崩しやすい時期ですが、がんばります。にほんブログ村
2016年10月18日
禁煙7年と5ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。胃腸の調子が悪く、下痢をしたりしています。暑さのせいか、バテ気味です。仕事は、今は落ちついています。体重は、60kg台 休みの時は61kg台で1kg減です。晩酌の焼酎は ミツヤサイダー カロリーゼロで割って飲みだしました。発泡酒は、ジョッキーを冷凍室で冷やしてそれに入れて飲んでいます。 最高です!暑い日が続いていますが、頑張ります。
2016年09月19日
禁煙7年と4ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。胃腸の調子が悪く、下痢をしたりしています。暑さのせいか、バテ気味です。仕事は、今は落ちついています。体重は、61kg台 休みの時は62kg台です。晩酌の焼酎は アクエリアスゼロで割って飲みだしました。発泡酒は、ジョッキーを冷凍室で冷やしてそれに入れて飲んでいます。 最高です!暑い日が続いていますが、頑張ります。<a href="http://taste.blogmura.com/"><img src="http://taste.blogmura.com/img/taste88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 その他趣味ブログへ" /></a><br /><a href="http://taste.blogmura.com/">にほんブログ村</a>
2016年08月21日
禁煙7年と3ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。胃腸の調子が悪く、下痢をしたりしています。暑さのせいか、バテ気味です。仕事は、7月に入り忙しくなってきました。体重は、61kg台 休みの時は62kg台です。晩酌の焼酎の味が美味しくなくなっていましたがはちみつレモンのジュースで割り出してからは美味しく頂いています。発泡酒もマグカップに入れて飲んだりして350mlをようやく1本飲んでいます。体調の変化でしょうか・・・?まあ 頑張ります。にほんブログ村
2016年07月18日
禁煙7年と2ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。日暮れが遅くなり、夕方の仕事に少し余裕が出てきました。こんな時に、ミスをするので基本を忘れずにやっていこうと思っています。そして、夜勤時の午前の時間の使い方に慣れてきました。昼ごはんは、食べています。食後に缶コーヒーを飲むようになりました。体重は、61kg台 休みの時は62kg台です。しかし 晩酌の焼酎の味に疑問が・・・。あまり 美味しくありません発泡酒も350mlが多く感じます。体調の変化でしょうか・・・?仕事量は落ち着いております。頑張ります!にほんブログ村
2016年06月19日
禁煙7年と1ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。日暮れが遅くなり、夕方の仕事に少し余裕が出てきました。こんな時に、ミスをするので基本を忘れずにやっていこうと思っています。そして、夜勤時の午前の時間の使い方に慣れてきました。昼ごはんは、食べています。食後に缶コーヒーを飲むようになりました。体重は、61kg台 休みの時は62kg台です。しかし 晩酌の焼酎の味に疑問が・・・。あまり 美味しくありません発泡酒も350mlが多く感じます。体調の変化でしょうか・・・?仕事量は落ち着いております。頑張ります!にほんブログ村
2016年05月18日
禁煙も7年目を迎えることが出来ました。 禁煙をお金に換算すると禁煙6年目までで 合計988,990円で、一日1箱 410円を吸ったとして 今年はうるう年なので 366日×410円で150,060円で 合計1,139,050円を灰にしませんでしたとうとう 100万円を突破しました。 これからも 頑張りますw
2016年04月18日
禁煙6年と11ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。先日、血圧の病院に行った時前回の1月22日に行ったとき行った 血液検査の結果を見せられました。ショック! なんと 中性脂肪が正常最大値の5.7倍!血液検査の前の晩に寝る前に卵かけごはんを食べたような・・・。摂生します。しかし体重は、61kg台から62kg台で推移してます。夕食にごはんを食べないようにしていましたが夜食を食べない為に ごはんを復活させよとおもっています。体調管理に気をつけて頑張ります!にほんブログ村
2016年03月18日
禁煙6年と10ヶ月目この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。日暮れが遅くなり、夕方の仕事に少し余裕が出てきました。こんな時に、ミスをするので基本を忘れずにやっていこうと思っています。昼ごはんは、食べています。食後に缶コーヒーを飲むようになりました。体重は、61kg台から62kg台です。1kg増えました^^;仕事量は落ち着いております。頑張ります!にほんブログ村
2016年02月19日