|
カテゴリ:health&beauty
健康診断でLDLコレステロールの数値が気になったので
減らすべく黒豆を取り入れてみる事にしました。 甘納豆やしぼり豆は糖分が気になるので 簡単に作れるレシピを探して、作ってみました。 黒酢黒豆 http://cookpad.com/recipe/197078 ちょっと固めだけど、簡単に作れる。 酸っぱいのでそのまま食べるなら蜂蜜入りでも良かったかな。 サラダやカレーなどに乗せて。 黒豆煮(お鍋で) http://cookpad.com/recipe/2480009 簡単レシピでもなかなか手間がかかる黒豆。 煮汁は寒天ゼリーにしてみたりしたけど 煮汁も結構たっぷりで・・・ 黒豆煮(炊飯器で) http://cookpad.com/recipe/2445614 ふっくらと言うより、豆もしわしわで甘納豆な感じに。 水の量が少なかったかな? 黒豆煮(水筒で) http://cookpad.com/recipe/1319612 沢山は作れないけれど、これはかなり簡単、電気代もゼロ円。 ヨーグルトに入れたり、パウンドケーキなどお菓子作りに。 黒豆ご飯 http://cookpad.com/recipe/2599167 お赤飯みたいな感じでおいしくいただけます。 アレンジはできないけど、毎日の食事に簡単に 取り入れられる。 初めにスーパーで購入した250gは あっという間に使い切ったので 楽天で1Kgと黒豆茶も購入。 次の健康診断までに変化はあるかな? お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
Jan 2, 2015 11:13:28 PM
コメント(0) | コメントを書く
[health&beauty] カテゴリの最新記事
|