サーモンマラソンまで、あと1ヶ月強となりました。

これまで日常的に、3ｋｍ×2回とか、あるいは5kmランなど頻繁に行っていましたが、先日、久々に10kmランを実行してみました。
10kmランはこれまでにも何回か行ったことはありますが、3km、5kmにはない過酷さがあります。
それが丁度7km付近で、膝へのダメージが顕著になってくるのです。それにともないスピードもガクッと落ちてしまいます。

決してスピードやタイムに拘っているわけではありませんが、それでもマラソンですからジョギング以上のスピードで走りたいと思っています。それが時速11km/hといったスピード目標なのですが、今回は何とか完走もできましたしタイムも58分台だったのでまあまあの結果だったと思います。

しかし、油断は禁物です。
聞くところによると、大会のスタート地点から最後尾のランナーまでは相当の距離があるようなので、当然そこまでのタイム的なロスもありますので、この58分台はギリギリといっても良いでしょう。まして、当日のコンディションによっては思うように足が動かない事も考えられますので、練習段階で55分くらいで走り、当日は余裕をもって走れるのが理想的といえます。

残りの１ヵ月、練習回数も自ずと限られてきますが、出来る限り10kmマラソンの練習回数を増やし本番に備えたいと思います。