今が生死

千日紅
「未病息災を願いますー姿勢が気になったら」という番組をEテレ（教育放送）９月８日の日曜日午後７時から観た。猫背の治し方についての解説であった。
猫背の治し方については多くの本も書かれており、色々難しい体操の教授もある（例ー何歳からでも丸まった背中が２か月で伸びる―安保雅博、中山恭秀　著等）が簡単なことではないと思っていた。
背中が丸まったり腰が曲がったりするのは加齢に伴う骨の変化で仕方のないものと思っている人が多く、いくら本を読んで実践しても簡単に治るものではないと私も思っていた。
しかしこの番組はすごく簡単なこと３つを提案しており、もしかしたら治るかなと思えた。この番組の基本精神は背骨の変形は背筋の衰えからきており、背筋を鍛えることによって少しずつ猫背が治っていくというものである。そこで背筋を鍛える３要素は
１.鏡やガラスドアに映る自分の背中や腰が曲がった姿を仕方のないものと思わず、少しでも背中を真っすぐにしようと努力することである。
2.壁に手をついて片足を後ろに引いて１０秒間数え、反対側を１０秒間してこれを１０回を１セットとして１日３セットする。
3.両手を肘を曲げた姿勢で胸の高さに上げ後ろに引っ張り肩甲骨を寄せるようにして１０秒間保ち、これを１０回して１セットとしてこれを１日３回するというものである。
凄く簡単で誰にもできると思った。猫背が気になっている人は実行してみたらいかがかなと思った。