[健康]の記事一覧 | 森林セルフケアサポーター

職場で！

いつも、昼休みの終了後に、先輩の肩から背中を中心にトリートメントをしています！先輩の肩は、結構疲れている時は、肩を触らずにハンドトリートメントをしています、肩凝りの人は、手の甲り小指の下あたりを丹念にさわっていると、肩を触らずに肩の調子が良くなります！肩こりがある人は是非、ためして下さい！

2006.01.20

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通夜及び告別式から

たった今、帰ってきました！色々、感動的な話が沢山ありました後日！

2006.01.16

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性格バトン！

昨年、Ｇ＆Ｋ徒然帳さんから、まわったバドンです！１　あなたは賑やかな人、大人しい人どっちですか？　　酒を飲んだら、賑やかなです！２　あなたの性格に相等しい単語を５つ挙げて下さい　　他人まかせ　優柔不断　頑固　秘密主義　変わり者３　スキな友達のタイプは？　　思いやりの心がある人４　嫌いな友達のタイプは？　　自己中心　ギャンブル好き５　立ち直りは早い方ですか？　　はい！６　恋人にしたいタイプは？　　金銭感覚が同じ人７　恋人と一番の親友、選ぶならどっち？　　一番の親友日本キネシオロジ学院の石丸先生と出会ってから、前向きな自分に変わった気がしています！興味がある人は、ご自由に！

2006.01.07

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仕事初め

今日から、仕事を開始しました！朝一番、「明けましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします」の声が、各所に響きます！休み期間の間に、５キロも増えてしまったので、体が重い！仕事のカンを戻すの終始した一日です！今月中に、２～３キロは落とさないと！

2006.01.05

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103回目

久し振りに献血に行ってきました１０３回目ですが、新宿東口ルームの受付は相変わらず、態度がデカイただで材料を仕入れて、血液製剤を作って利益をあげているのだから献血者に感謝の気持ちを表した対応をしなさい！

2006.01.03

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年越しの大祓い

年が明けてから、初詣もいいですが今年の穢れを捨て去るために東京大神宮で年越しの大祓いをして来ました６月３０日に夏越しの大祓いをしたら下半期が好調たせったので、年越しも体験しました東京大神宮は、２０００年に結婚式を挙げる予定だった神社彼女との事を忘れるにも必要な場所最後に、リンクされた方、日記に寄ってくれた方全てに感謝しています！

2005.12.31

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さ、来年も

昨日は、三起均整院に施術をうけて来ました相変わらず、体は硬いし足の指をひねってもらうと痛い！手足の指をひねるのが簡単な健康法です！

2005.12.30

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忘年会

昨日は、日本キネシオロジ学院の忘年会でした！テーブルに置ききれない料理と参加者全員の愛に満ち足りた空間に大満足でしたゆっくりとしたペースで飲んでいたし、途中ストップもかかったので飲みすぎもなく無事に帰ることができました！さ、これから年賀状作りに励みます！

2005.12.18

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禅ストレスカウンセリング講座

自分が４日間参加したのが「禅ストレスカウンセリング講座」自分の師である、石丸先生がキネシオロジ（運動の科学）を元に見出した画期的なカウンセリング技法を学ぶ講座です！参加者同士がクライアントとカウンセラー役を交互に体験していく中で参加者の顔が見る見る変わっていく不思議な講座たった４日間で、カウンセラーになれる不思議な講座興味をもたれた方は、日本キネシオロジ学院まで、お問い合わせを自分が変わった、講座です、ご参加を楽しみにしています！

2005.12.12

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楽しい４日

土日と充実した日を送る事ができました！二日間、セミナーに参加したのですが本当に有意義に過ごせました！細かい事は、後日！

2005.12.11

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ボーリング大会

ボーリングの帰りです。４ゲームしまして、平均で１１２でした！　　　　　楽しい時間を過ごせました！

2005.12.08

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風邪！

落ち着いていた、風邪が振り返し！午後に、飲んだ薬で眠くなったし明日は、仕事は休みだけど・・・

2005.12.05

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汗をたくさん

かくことができました！明日から、二日頑張って仕事に臨みます！

2005.11.30

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疲れています！

お酒を飲んだのですが、酒量が落ちたなと思いながら月曜日から、風邪明日は、休んで、１２月に臨みます！

2005.11.29

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ひざ痛！

最近のメイドブームに一度は、メイド喫茶に行ってみたいと考えていたらひざがやたらと痛い！自分なりに分析すると「メイドひざ」かな！ふざけた、名前ですが、れっきととした病名なんですひざを床につけて、作業する事が原因の病気です！メイドさんに、痛いの痛いの飛んでけ！と言われて見たいよ！と、バカを言って気分を和らげでいます！

2005.11.26

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充実した二日間！

１２、１３日の両日、日本キネシオロジ学院、主催の禅カウンセリング講座に参加してきました。石丸先生がシステムを作ってくれた、この講座も２０回目だそうですこのワークは、クライアントにも、カウンセラーにも安全なシステムです。リラックスして、クライアントの話しを聞くのが、禅カウンセリングの基本です。参加者は１０名でしたが、初日の朝の顔と、二日目の最後の顔が全員変わっています。年内の講座は、一杯ですが、是非多くの方が禅カウンセリングと知って欲しいです

2005.11.14

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二日酔いです

昨日の飲み会は、飲みすぎで二日酔い状態です飲み過ぎには、注意しましょう！

2005.11.12

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登録しよう！

完治されている人もいますがまだまだ大変に病な白血病その対策として、自分にできる事は骨髄バンクのドナーに登録する事なったら、大変だろうけど登録したいと考えています！

2005.11.08

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本田美奈子さん死亡！

歌手の本田美奈子さんが、お亡くなりになりました！自分が、大学時代にデビューして、クラスメートが武道館にコンサートに行った記憶が、それが1985年だったから、同じ病で、女優の夏目雅子さんが亡くなった年ですね！ご冥福をお祈りします！

2005.11.06

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セラピストとして！

最近、職場の先輩にトリートメントをさせていただいてます！自分にとっては、格好の練習相手ができ、先輩は喜んでいたたいています！三年前の今頃は、リフレソロジストを目指していた自分ですが怪我もあり、断念した部分もありますが人を癒す気持ちを大切にしたいです！

2005.11.04

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米国産牛肉！

小泉内閣の組閣と同じ日に、米国産牛肉の年内、輸入再開が決定しました！アメリカとしては、一日でも輸出を再開したくて、圧力をかけて来ました！結果的に、日本はアメリカの圧力に負けました！今、我々にできる事は、米国産の牛肉を買わない事です！最近、アスベストの健康被害が騒がれていますが、それ以上に怖いのが、アメリカ産の食品です！詳しくは、また別の機会に！

2005.11.01

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最悪！

眼鏡が合わないのか、眼鏡の跡が残ってしまう！首が凝っている！多分、風邪の引き始めで熱が水を多く飲んで寝よう！

2005.10.25

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心が楽になる方法

昨日のセミナーについて書かせてもらいます！講師は、心理相談研究所「オールイズワン」代表の石原加受子先生テーマは「心が楽に方法」でした考え方の中心を、自分に置く事で楽になる事を知りました。そして、言葉の大切さを知りましたちょうど、中学生が母親を殺害した事件がありましたが～しろ、～するんだなどの言葉は相手の意志を無視した絶対服従の言動だそうです親子といえでも、禁句だったのかもしれません逆に、～してくれないないかな等の言葉だったら今日、一日そこを意識して仕事をしたらスムーズに進みました。石原先生の話は、いままで接した全ての先生の話に共通しました。

2005.10.20

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セミナー

本日、自分がリフレソロジーを学んだ、日本リフレソロジスト養成学院とＪＨＲＳ共催のセミナーに参加してきました。何故、今の職場の環境が良い理由なども理解できました。連絡先は、後日！

2005.10.19

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やばい！

肉体が悲鳴をあげている！酒を飲む金があったら、自分の金に投資しないと！

2005.10.08

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庭の湯

今日は、東京の練馬区にある『庭の湯』に行って来ました。庭の湯は遊園地の豊島園の一角に作られた日帰り温泉施設です！東京地区の遊園地はＴＤＬの一人勝ち状態で廃業に追い込められた所も多く、活路を温泉に求めています！庭の湯の特徴は通常の温泉もありますが、水着着用のバーディゾーンがある事です！今日はソコデ、アクアトレーニングを体験しました！これは、簡単に言ってしまうと、水中で行なうエアロビです！水中で行なう事により、様々なメリットがあるそうです！中には、自分が普段行なっている、『クロススクロール』もあり、楽しい３０分でした！東京地区には、沢山の日帰り温泉が沢山あるので、今度は別の所に遊びに行きます

2005.09.03

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自分にご褒美！

今日は、八月と今週無事に仕事が過ごせたのでご褒美に、外で飲みに行きました！自分へのご褒美が毎週、出来ますように！

2005.09.02

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自分の役割を考える！　その1

火曜日に勉強して来ました、ビジョンサークルについて書きますビジョンサークルはアメリカで開発された、頭のエクササイズのブレインジムから、視力について特化したエクササイズである。正式講座は３日間２４時間の講座ですが、日本キネシオロジー学院の石丸先生が勉強会という形で開催され、昨年の６月から、月一度のペースで勉強してきて八回目の今回が無事にフィナーレ実際のビジョンサークルは視力どころか、人生に影響を与えるものでした。勉強する項目が８個に分かれていて、今回のテーマは最終会らしく、統合する領域でした。流れは、サンプル討論の課題を全員で考え、その中で目標を定めて、最終的にどのように変化をするかを確かめました。サンプル討論の課題の中で印象があったのは・何もする必要のないとき、どんな感じがしますか？これは、参加者で意見が分かれました。嬉しい人と辛い人とに自分は後者ですね、どうしても病院で寝たきりの事を思いだしますから！・家族の中でどんな役割を演じますか？　社会の中ではどうですか？　世界の中ではどうですか？石丸先生は、例えとして劇団四季の話をしてました、作者がいて、主役の役者、端役の人、切符を売る人、売店のおばちゃん等、彼らが自分達の役割をしっかり理解しているから、劇団四季の舞台は好評なのだと今の自分の仕事は、沢山の人が関わっています、その中で自分の果たす割合は少ないですが、けど自分に与えられたパートはしっかりとやって生きます

2005.08.25

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何の為に仕事をするのか？

知り合いの事務員さんの日記のテーマだったので、自分なりに書かせていただきます。簡単に言ってしまったら、生活の為です。じゃ、生きるためには何でも仕事をすればいいのかと言うとそれは違います。ただ、現在の仕事は生活の為にしているのが現状です。以前、日記に書いたと思うのですが、何度も怪我で入院をしています、健康のありがたみを身にしめてわかっています。今、健康に関わる仕事ができそうな段階まで、来ています。二年前に大腿骨を骨折して以来、最高で週に２～３日しかバイトで働けませんでした。本当に忙しくなったら、休みなど無いと思います、だから、リハビリを兼ねて現在の職場に週５日働いています。休日も各種セミナーな打ち合わせが多く休みが少ないですか、働ける喜びを体中で感じています！脈絡の無い文章になってしまいました今後、自分がやりたい仕事をこの場で発表できるのを楽しみにしています！

2005.08.24

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ジョン・シー　追悼

本日の朝の八時に、ジョン・シーの死を悼み、ロウソクの灯を灯そうと言われましたが、仕事の関係で今、灯しています。ジョンがロウソクが好きらしいので、タッチフォーヘルスのイベントにはロウソクは欠かせないらしい。昨年の１１月に、ジョンの息子のマシューが来日して、開催されたタッチフォーヘルス祭りの最後でも、ロウソクが効果的に使われました。ジョン・シーが皆にシェアーしたものをこれから少しでいいので、継続していきます。広島では、原爆投下時の火が現在も継続されています。今後全世界で新しい核兵器による、火が生まれない事をねがいます。

2005.08.11

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愛とエゴ！

ジョン・シー博士が亡くなって、改めて愛を考え直しました！昨年、受講したストレスカウンセリング講座で石丸先生がお話しをいただいたの再確認しました。人間の本来の姿は「愛」である愛とは「受け入れる心」のこと。誰もが赤ちゃんだった時がある。誰もが、自分を受け入れられていた。赤ちゃんは最初、ありのままで誰からも愛されるし、気を使う必要はない。しかし少し成長すると、母親から手を離れる時がある。その時に凄い恐怖を感じる。その恐怖から逃れる為に、親の注目（愛されたい気持ち）をひく＝「エゴ」が必要になる。勉強をガンバル、スポーツでいい結果をだそうというのは「ポジティブなエゴ」しかし、勉強もスポーツもその他も頑張れないことがある。そうすると注目を浴びるのに、病気になったり、いたずらをしたりするしかない。それが「ネガティブなエゴ」エゴは生きるために必要だ、それは仮面や皮のような存在だと言ってもいい。しかし人間の本来の姿は「愛」なのだから、ありのままの自分、相手の核には「愛」があることを忘れてはいけない。

2005.08.09

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水分補給！

暑い日が続いてますが、いかかお過ごしですか？熱中症には、気をつけて下さいね！水分補給が大切なのですが、その水分の中身が問題です。炭酸飲料や缶コーヒーなどは糖分が多いので、飲みすぎに注意して下さい。一番いいのは、水なのですが、水道水は絶対にダメです。水の中で、一番いいのが、還元水といわれる水素豊富水です。

2005.07.21

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体内時計が

実は、今週から仕事先が変更になりました！先週までは、６時前に起きていたのが、今は７時で大丈夫なんですが６時前に起きてしまいます！もっと寝たいよ！

2005.07.20

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明日からある法律が施行されます！

明日、７月１５日から食育基本法が施行されます。前文の一部です。「二十一世紀における我が国の発達のためには、子どもたちが健全な心と身体を培い、未来や国際社会に向かって羽ばたくことができるようにするとともに、すべての国民かせ心身の健康を確保し、生涯にわたって生き生きと暮らす事ができるようにすることが大切である。子どもたちが豊かな人間性をはくぐみ、生きる力を身に付けていくためには、何よりも「食」が重要である。」問題はあるだろうが、政府が食が大切だよと考えたのは、一定の評価をあたえたいジュビロも選手も食育のイベントに行ってますね！

2005.07.14

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甘酒

夏の疲れをとるには、甘酒が一番今年は、自作の甘酒を飲んでますが、疲れが残りません！酒かすでは無く、米麹でつくるのが最高です！細かい説明は７月１日の日記の、トラック・バックを参考に

2005.07.13

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長島監督の復帰に思う事！

昨日の長島監督のお姿を見て、右手と右足はまだまだ何だろうと思いました。実は、私は両足に８回もメスを入れています。その度、リハビリをしました。程度の差はありましたが！１９９９年の秋は、両膝を手術したので、リハビリに時間がかかりましたが色々な事を学びました。病院の床屋で髪を切っている時に、理容師の人からこう言われました「君は、整形だから回復するだろうね！　前の人は（脳が心臓）だから元にはもどらないよ」脳や心臓で倒れた人は、一概に後悔しています、こんな事になるなら、元気なうちに自分の体を大切にしておけばと。予防医学と万が一の時の肉体と精神のケアについて、少しでも役に立ちたいと考えています！

2005.07.04

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甘酒を飲みだして三日目

元気が出たと言う感じはないのですが、便の調子が良くなったのとアルコールが沢山、飲めるようになった事でしょうか！

2005.07.03

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三起均整院に行ってきました！

毎月、必ず最低一回は通っている三起均整院に行ってきました。院長の筒井先生とは以前から、知っていましたが、本当にお世話になったのは昨年からです。二年前の四月に大腿骨を骨折した自分は、肉体も精神も回復しないまま、年を越してしまい、仕事もできずにいて、最高６５キロまで太ってしまいました。そんな時、筒井先生から、遊びに来ないかと誘われ、三起均整院を訪ねました。筒井先生は均整の先生てせすから、肉体を調整してくれるかと思いましたが、カウンセリングをされました。肉体の不調は実はストレスからくるものでした。筒井先生のカウンセリングは実に的確でした。筒井先生のカウンセリングのお陰で、前向きな考えを持つことができました。今、精神が疲れていて、本気で治したい人は筒井先生のカウンセリングをお勧めします！

2005.07.02

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甘酒の元を作りました。

先週の手作り酵素教室で教わった、甘酒の元を作ってみました。麹菌で作る甘酒は滋養の宝庫です！東京農大の小泉教授は「甘酒は飲む点滴」と言っているそうです！江戸時代には夏に頻繁に飲まれていたそうで、甘酒の季語は夏です。甘酒コップ一杯で、５００ｍｌの点滴７本位に相当するそうです。作り方は、買ってきた、米麹とお米とお湯で溶いて、六時間、炊飯ジャーで保温するだれなのですが、温度を６５度以下に保たないといけないのですが、それが結構難しいです。（昨日、温度計を買っていてよかった）完成したのですが、変にすっぱくないので大丈夫かな！この夏は、甘酒で乗り切ってみようかな！

2005.07.01

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夏越の大祓い

本日、仕事の帰りに夏越の大祓いに行ってきました。夏越の大祓いとは「私達は日々の中で生活の中で、心ならずも人を傷つけたり、直接間接に動植物の命を奪うなど、知らず知らずの内に大小の罪を犯し、穢（けがれ）に触れて生きてます。大祓は私達が無意識に犯しているこのような罪や穢を半年に一度祓い清め、人も家庭も企業も国家も、清らかに活力ある本来の姿に立ち返る事を願って行なわれるものです。」今年、前半いい事も悪かった事もあった人、後半はいい事があるでしょう！

2005.06.30

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旬

今日の東京はめちゃ暑かったですね！土曜日にお逢いした、手作り酵素教室の中山先生との会話で印象に残った事「食べ物の旬を知り、できるだけ旬を守るようにする」自分も守っていませんが、食べ物には旬が有って、それを守る事が健康への一歩

2005.06.28

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手作り酵素教室

本日、柏まで行って来ました。ブレインジム等のセミナーでお世話になっている、小堀先生が主催されました手作り酵素教室に参加するためです。講師の中山先生は自分の病気をきっかけに、手作り酵素の道に入られたそうです。酵素は人間の体になくてはならないものです。人間の体を家に例えます、材料がいくらあっても、大工さんがいないと家は建てる事はできませんよね！今の我々の生活は、栄養は満ちていても、酵素が無いために十分に活用されないのです。酵素をたっぷりと取る事か、大切なんですね！私が、上手に説明できないので、酵素に興味を持たれた方は本日、主催された、小堀先生のプログ「こころとからた整体院」にアクセスして下さい！

2005.06.25

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壮快８月号！　その２

三つ目が「ゴロゴロ体操」自分の心と体を定期的にリセットさせていただいてます、三起均整院の筒井朗晏先生が書いています。普段、同じ動作や姿勢をくり返している事により、全身の筋肉をまんべんなく使うことはできません。それが病気の一つの原点となっているのです。普段行なわない筋肉の使いかたをあえて行なう必要があります。その為にゴロゴロ体操が非常に有効です！筒井先生が考案した、「ねじりしゃがみ体操」もお勧めです。まず、首の後ろで手を組んで、足を肩幅に開きます。次に体を一方にねじってからしゃがみます。そして、そのままの元の位置まで戻ります。この際、きついようでしたら、かかとがあがってもかまいません、体がねじるのを左なら左を三回行なってから、今度は右にねじるのを三回行なって下さい（左右でねじりやすさに差がある人は、ねじりやすいほうから行なうといいですよ）体がフラついたりする場合には、いすの背などにつかまって行なって下さい。自分の場合は、その１で紹介したクロスクロールとねじり・しゃがみ体操をセットで行なっていますが、体がスッキリします！筒井せんせいは、心と体について詳しく、情熱家の先生です、心と体をリセットしたい人は是非、筒井先生を訪ねて下さい三起均整院　http://www.sankikinsei.com自分がお世話になっている先生が一度に同じ雑誌に掲載されていたので、感動してしまい長く書いてしまいました、個々の先生との出会いは、また後日書きます

2005.06.22

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壮快８月号！その１

毎月、発売されている健康雑誌の壮快８月号に何と、自分が関わっているセラピーが三つも紹介されました。一つ目　「ブレインジム」石丸広高先生　昨日勉強に行った健康法なのですが、簡単に行ってしまえば、簡単な体操を行なって、全身の筋肉と経絡（東洋医学でいう一種の生命エネルギー「気」の通り道）のバランスを整え、ストレスを軽減して脳を活性化します。簡単でお勧めな体操はクロスクロールです、左ひざを高く上げて左ひざにふれ、今度は右ひざを高くあげて、左手で右ひざにふれてください。左右交互に行なってください。回数は自由です。詳しい事は、壮快７月号を読んで下さい、詳しくしりたい方は日本キネシオロジ学院　http://www.kinisiology.jp/にアクセスして下さい資料もいただけますよ！二つ目　「指ひっぱり」日本姿勢保健均整師会会長の坂本元一先生が書いています、これは、指を引っ張って元気になりましょうです！自分は均整師では無いのですが、定期的にお会いして、色々なアドバイスをいただいています。紙面の都合でその２に続きます！

2005.06.22

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