門外漢のねごとたわごとひとりごと

2024年つまり今年に入ってからというもの、”早朝の運動が滞り気味だ！”　ということは既に一度書きましたが、それはおそらく不眠症で生活のリズムに変化が出てきているのだと。
寝床に入っても神経が冴えわたって寝付けないのです。そんな日がかなり多いのです。

以前のように早朝の定時（4時半くらい）に目覚めることが出来なくなっているから。
むしろちょうどそのころから眠くなってきているのです。

そんなつい先日、早く寝つける日があった。しかし1時半ごろに目覚めてしまって、眠ろうとするのだけれどそのあとが眠れない。
仕方がないから枕元に置いている本を読んだり、テレビを点けてYouTubeを観たりして時間をやり過ごしていた。
そうして4時半ごろになってきたので、おもむろに起床してランニングウェアに着替えて、5時前くらいからウォーキング＆ランニングに出かけた。寝不足気味ではあったのですが、これは数日振りのことになります。

この時点では「5キロコースで良いか」と思っていたのですが、ウォーキングの途中で距離を延ばすことにした。

久し振りの早朝運動だったので、長い方の10キロコース（と呼んでいる）を行くことにした。
往路ウォーキング6キロ＋復路ランニング5キロのコースを90分ほど掛けてこなした。

暫くこのコースは行っていなかったので、以前のとおりこなせるかどうか？　多少不安だったのですが、無事に完走することが出来て安堵しているといったところです。

もちろん無理をしたということは無いし、これからも無理をするつもりもない。