インタソーン家

ここ数ヶ月、むしょうに眠くてたまらない病にかかっています。

会社から帰宅後、
ビール（かかせません！）を飲みながらご飯を作り、
そして２０時すぎにできあがり、
おいしいおいしいと満腹になるまで食べ、ご飯は茶碗ではなくタイ式にお皿に盛る、
食後は

無印の体にふぃっとするソファでまったり。
するといつの間にか寝ている日々。

検証してみると、太らないのが不思議な生活です。
そして、１０月１３日に何気なく体重計に乗りました。久しぶりです。

青くなりました。
＋４．５キロ

何度計っても。。。。＋４．５キロ

どうりで最近パンツや、ジーンズのボタンが止まらないわけだ。

そしてお昼休みに同僚と話をしていたら、過食も判明（笑）

「朝は食パンを３枚軽く食べちゃうよー」と言ったら
「えっ？？何枚切り？」
とみんなが止まった。
「６枚切りなんて半分でもおなかいっぱい～！」と言う人
「私は１枚かな」と言う人。。

これも衝撃的でした。そういえば夫より食べてる！

そして、今日６日目。

その１、毎朝体重と体脂肪チェック、ボクササイズ、腹筋、ヨガを軽くやり。
その２、夜のご飯をプレート皿からいっちゃんのお茶碗の半分に。
その３、トマトを食べると満腹感が得られる（これ不思議、私だけ？）
　　　ビールはやめて、トマトをかじりながらの夕飯仕度。
その４、なるべく階段！歩く。腹筋意識する。姿勢も猫背×。
その５、朝のパンは１枚
その６、通勤の車の中でチョコ、クッキー、せんべい・・・など食べ放題をやめた。

木（タイ料理）、金（焼肉）と外食続きでした。
昨日なんて、脂の少ないものにし、肉をよくかんで、キャベツ千切りをご飯代わりに。
トマトもドレッシングぬきで頼んで。

今朝計ったら、

すでにピーク時より
ー２．７キロ
６日でー２．７はすごいでしょ。　

今回の激太りは明らかに過食が原因。
まだ２キロちょい残ってるｹﾄﾞ。

うっすら腹筋ちゃんが見えてきました。
昔は腹筋ちゃんはフツーに見えてたのに。

しぶとい下っ腹のコイツとお尻との戦い！

がむばります