六十過ぎてからの山里暮らし

ブログタイトルはワンダーコアで変〜身

以下が紹介文の一部です。トレーニング日記として毎日更新する予定です。

”このブログは、現在58歳の管理人が話題のワンダーコアなど利用して健康作りに取り組む「挑戦日記です」

管理人は2010年7月末にくも膜下出血で倒れました。(椎骨動脈かい離)
倒れる前は「身長170Cmで65Kｇ」見た目は太っていませんが、なぜか中性脂肪だけが基準値を大幅に超え200mg/dl以上の状態が何年も続いていました。
約40日間の入院後体重は62Kgになりました。毎日薬を飲んでいることもあって血圧は120ー80になりました。

退院後、休職中の半年間は昼間に犬の散歩を兼ね40分程度の散歩していました。食事制限（ご飯少なめ腹八分）も行い、夕食後の体重は61kg前後となりました。
職場復帰後は夕食後に散歩するようになりました。（ノルディックウォーキング）すると体重が60.5kg前後となりました。

2012年の2月ごろより野菜先食いを始めました。野菜を始めに食べ、その後魚や肉などのおかずを普通に食べています。ご飯は少なめです。
これで体重が夕食後58.5Kg前後となりました。

2014年６月末、ふくら脛の肉離れを起こし約1ヶ月ウオーキングを中断しました。この1ヶ月で体重が少し増え、朝食前の体重が59.5kgとなりました。
動かなかった間に急に筋肉も衰えました。そこで、話題のワンダーコアを購入しました。

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