6日目、今日の運動
各種目目標の10回が楽にできるようになってきた。
八日目からの1週間は目標回数を12回にしてみよう。
長続きするためにはやり過ぎないことが大切。
1週間に1回は写真を公開する予定です。(毎週土曜日)
夕食前のワンダーコア 所要時間(5分)
・クランチ(上級者姿勢で10回)
・クランチ小刻み(上級者姿勢で10回)
・ツイスト(上級者姿勢で10回)
・バイシクル(上級者姿勢で10回)
・タック(10回)
夕食後のノルディックウオーキング
・約25分(1km10分ペース)
入浴前の体重
・59.4kg
おっ減ってるぞ。