なんくるないさ～

日曜から、早寝早起きの一環としてはじめたヨガ。といっても全くのはじめてで、本屋でＤＶＤを見ながら、一日１０分。体が硬くてポーズがなかなかとれないけれど、心がなんだか落ち着くので３日坊主にならずなんとか４日目。

今日も朝からヨガとサルサエクササイズで２０分。
お弁当も作りましたよ。
今日のお弁当はこちら。１０分でできました。



メインはなすと豚肉のお酢炒め。
冷凍豚肉の唐揚げをチンして、なすと炒めて、お酢と醤油とお酒で水分なくなるまで炒めるだけ。
はんぺんのピザ風。
ケチャップをぬったはんぺんにタマネギとピーマンとチーズをのせて魚グリルで焼くだけ。
キャベツのサラダ。
うー太郎の定番。刻んだキャベツとベーコンをチンするだけ。

ごはんは、五穀米のごはんにちらし寿司の素をまぜて、その上にひじきの煮付けをのせました。もちろん手作り☆健康のためですもの。

昨日は雨が降っていたのでバスで帰ってきました。だから朝はバスで出勤。
駅に着いたら、あれれ。お通じの予感。
トイレに飛び込んだら・・・・あれま！びっくり。
汚くて申し訳ないけれど、こんなに？？？って感じでした。
ヨガをやると毒がでるっていうけど、私の中にこんな毒がいっぱいだったのね。
実は昨日も、うれしいことにお通じがあって、どこからこんなものが？っていうくらい普段見ない色のお通じでした。ガスもとっても多い。ほんと私の中って毒だらけ（泣）

でもたった４日やっただけでこの効果。
ほんの少しだけど、食欲も押さえられているような気がする。
心が安定してるのかな？ヨガをやるとすっきりするから、この３日間、仕事帰ってきたらすぐヨガタイム。ストレスが和らぐ気がする。
ＤＶＤは４週間プログラム。最後まで続けたらどんな身体になるのかとっても楽しみです。