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2005.06.12
カテゴリ：自分日記
ワールドカップが近づいていることも手伝って、知り合いの子供と一緒にサッカーの練習を始めました。シューズを買って本格的にやるのは、１３年ぶりぐらいかな。
小さい頃から、欲張りで球技はひと通りやったんですが、やっぱし、サッカーが一番面白いですね。特に、センタリングやリバンドボールをライナー性のボレーシュートで決めたときは、最高に気持ちが良いですね。 先日開始して、２時間ほどボールを蹴りましたが、もう、足が棒のように硬くなって、自転車こぐのが大変でした。 ちなみに自転車の遠乗りは、有酸素運動で、最大筋力の３０％以下で３時間ほどこぐので、体脂肪を燃やすには持って来いです。これを始めて以来、体重の増減が一切ありません。 サッカーのほうは、主に無酸素運動で、最大筋力の５０％以上を２時間ほど続けるので、筋肉がつき易くなります。この運動の後に、アミノ酸とたんぱく質を摂取すれば、さらに効果的です。 それにしても、サッカーやってるミュージシャンもちらほらいますね。ケツメイシ のメンバーやミスチルの桜井さんもフット・サルで楽しんでるようです。 今後はテニスにサッカーが加わり、運動面では充実したライフスタイルが確立されそうです。 あとは料理のバリエーションを増やして、よりバランスの取れた食事をして、いつも健康状態を保てるようにし、周囲の人たちに、面白い顔と言葉を提供できるようにしておきたいです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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大平郁実@
