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Jul 25, 2024
テーマ：健康寿命を延ばしましょう(12)
カテゴリ：My舞Life
こんにちはhappybirthday!です。 一杯のお茶に幸せを感じます。 ありがたい水分補給 トマト と スイカ この二つ 夏にはよく比較の対象になっていますね カリウムをしっかり取りながら 水分補給 利尿作用もあるけど デトックスということで  トマト1個（100グラム）の中には0.54ミリグラムですが、スイカには0.83ミリグラムのβカロテンが含まれています。βカロテンは、血流を改善する働きがあるといわれています。 ・シトルリン スイカの皮には、シトルリンというアミノ酸が含まれています。シトルリンには老廃物を排出する働きがあるといわれており、利尿作用による体調改善などが期待できます。 また、シトルリンは血流を良くする働きがあるとされており、頭皮環境の改善にも良いといわれています。 ・カリウム スイカに含まれるカリウムは体内の無駄なものを排泄し、水分を整えてくれる働きがあります。よって、むくみに効果があります。翌日足がスッキリしている気がします。 また、体内の水分を排出させ、熱を逃がす働きがあるといわれているため、熱中症予防に欠かせない栄養素といえるでしょう。 同じくスイカに含まれるシトルリンも、体内の有害物質を排出する働きがあると言われています。 ・リコピン スイカのリコピン含有量はトマトのおよそ1.5倍。リコピンと言えば、トマトのイメージですが、実際はスイカのほうが多くリコピンが含まれているのです。 リコピンは強い抗酸化作用があると言われていて、ビタミンEのおよそ100倍も強力なものだとされているます。近年ではリコピンがガンの抑制にも効果があるとの研究も発表されているようです。 本日はこんな１日でした。 最後まで読んでくださってありがとうございます。 明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ！いただければ幸いです。↓ にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村
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Last updated
Jul 29, 2024 09:22:56 AM
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