ぶきっちょランナー日々精進

最近の気づき！


ポイント練習をしっかりやり切るためには、つなぎの練習日は無駄に走らない。（疲れないこと）


走りたくないときは走らない。


体がだるい、気持ちが乗らないときは走らない。


仕事が忙しかったとき、走らない。


せっかくの大事なポイント練習、疲れが残っていてグダグダにしないためにも。



走らないときのエネルギーの持って行き場所は、ジムのプールやスタジオ。


とりあえず体を動かすことで、精勤衛生上もスッキリ笑


それ以外では、
ジムのランニングマシーンで5キロBU、またはインターバル、傾斜２～４％付けて走ります。


ちゃちゃっと走って、筋トレして終了！！




とくにこの冬は、風邪をよくひいた。


体が疲れていたり、免疫力の低下、もろもろだろう。


体が要求することを受け入れて、素直にやっていくことが、一番効果的な練習なのかもしれないな。。