♪♪♪～時間の奇跡は起るかな～！？♪♪♪体・食・頭改造中♪♪♪

二泊三日のキャンプも終わり、無事課蚊に刺されることなく帰ってこれました。

暑さとの闘い・・！
汗はだらだらかきっぱなし(~o~)
食事以外は何も口にする事はなく、せいぜい水分補給のみ！

家に帰ってきて、ホットしたのもつかの間。。洗濯しながら体重計・・・・・・変わってない(^^ゞ

次の日ドラックストアーへ
体脂肪も・・・変わってない(ーー;)

何の変化もないのに、大ショックをうけました。
なぜ・・・？？
疲労だけが残り、まだ本調子ではない。

ダイエットよりも必要なものは、体力づくりでは・・・！
体力おつけながら、脂肪を筋肉に、そしてダイエットが私にはあっているかななんて～考えてしまいました。

生活習慣病
このごろよく耳にする生活習慣病。

糖尿病をはじめとした成人病は、最近では生活習慣病と呼ばれるようになりました。
誘発原因としては
食生活
喫煙
飲酒
ストレスなど様々・・・

中でも過剰なストレスは、多くの生活習慣病の危険因子として指摘されています。ストレス社会に生きる現代人としてはこのストレスとうまく付き合っていく事が、生活習慣病を予防するうえでなによりも大切な事は、みなさんはもちろんご存知ですよね。
現代人にウォーキングがすすめられるのは、ウォーキングが心のリフレッシュに最適だからと言われています。

今の私にとってダイエットは必要なのですが、まずは健康づくりのために、バランスのとれた運動が大切だと思い直しました。

ぷらぷらした→二の腕・太もも・腹部
これを、むきむきおばさんとまでいかなくても、ぴちぴちおばさんになりたい>^_^<

明日から運動の仕方を研究して、見た目からもぷるぷるをむきむきに変身します。

目標体重８月末→４８ｋｇ
体脂肪率８月末→２４％（６月はこれくらいでした）

九月の健康診断の結果を楽しみに・・・(^_-)-☆