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2004年08月05日
カテゴリ：カテゴリ未分類
筋肉トレーニング開始
なぜ足からと思ったかというと、 年齢を重ねるごとに、 足・腰が弱ってきている。 我が家のばあちゃんをみて実感した。 すぐ転ぶ・・ 腰が痛いから歩かない 足が上がらない すなわち筋力の衰えなのである。 あ～なりたくな！！ 私の目標は「健康長寿」 筋肉マッチョになるのが夢である。 でも今一番怖いことは！ 筋肉痛 明日くるか？明後日くるか？ どこから来るかが怖い！！恐怖・・ 私の今日のメニュー 足首におもりをつけて歩行（家の中を片付けをしたとき） 太ももの筋肉が綱引きをしている感じがした 頭の後ろに手あてて、胸あたりまでの腹筋のまね でも、胃のあたりの脂肪がぴくぴく・・ひくひく！！ 手首に付け替え 上下左右にぶらぶら・・・私の二の腕もぷらぷら・・ 一番効いているところ、上腕部のあたりと、肩の付け根かな あまり無理せず、 あまり夢中にならず、 こつこつ・・今月は毎日続けるつもり？？ ストレッチは今のところ ラジオ体操でもしようと思っている。 最後に有酸素運動は ウォーキングか自転車での買い物かな？ あっさり考えて ストレスを感じないように 続けるのが私流かな(^^♪ 筋肉トレーニング開始 なぜ足からと思ったかというと、 年齢を重ねるごとに、 足・腰が弱ってきている。 我が家のばあちゃんをみて実感した。 すぐ転ぶ・・ 腰が痛いから歩かない 足が上がらない すなわち筋力の衰えなのである。 あ～なりたくな！！ 私の目標は「健康長寿」 筋肉マッチョになるのが夢である。 でも今一番怖いことは！ 筋肉痛 明日くるか？明後日くるか？ どこから来るかが怖い！！恐怖・・ 私の今日のメニュー 足首におもりをつけて歩行（家の中を片付けをしたとき） 太ももの筋肉が綱引きをしている感じがした 頭の後ろに手あてて、胸あたりまでの腹筋のまね でも、胃のあたりの脂肪がぴくぴく・・ひくひく！！ 手首に付け替え 上下左右にぶらぶら・・・私の二の腕もぷらぷら・・ 一番効いているところ、上腕部のあたりと、肩の付け根かな あまり無理せず、 あまり夢中にならず、 こつこつ・・今月は毎日続けるつもり？？ ストレッチは今のところ ラジオ体操でもしようと思っている。 最後に有酸素運動は ウォーキングか自転車での買い物かな？ あっさり考えて ストレスを感じないように 続けるのが私流かな(^^♪ 筋肉トレーニング開始 なぜ足からと思ったかというと、 年齢を重ねるごとに、 足・腰が弱ってきている。 我が家のばあちゃんをみて実感した。 すぐ転ぶ・・ 腰が痛いから歩かない 足が上がらない すなわち筋力の衰えなのである。 あ～なりたくな！！ 私の目標は「健康長寿」 筋肉マッチョになるのが夢である。 でも今一番怖いことは！ 筋肉痛 明日くるか？明後日くるか？ どこから来るかが怖い！！恐怖・・ 私の今日のメニュー 足首におもりをつけて歩行（家の中を片付けをしたとき） 太ももの筋肉が綱引きをしている感じがした 頭の後ろに手あてて、胸あたりまでの腹筋のまね でも、胃のあたりの脂肪がぴくぴく・・ひくひく！！ 手首に付け替え 上下左右にぶらぶら・・・私の二の腕もぷらぷら・・ 一番効いているところ、上腕部のあたりと、肩の付け根かな あまり無理せず、 あまり夢中にならず、 こつこつ・・今月は毎日続けるつもり？？ ストレッチは今のところ ラジオ体操でもしようと思っている。 最後に有酸素運動は ウォーキングか自転車での買い物かな？ あっさり考えて ストレスを感じないように 続けるのが私流かな(^^♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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