さっちゃんと９人家族

　　とうとう、｢気づきの瞑想｣を体験する時がやってきました。

　　今日、帰りしなに明日のことを考えて、レジュメを持って帰ってこなかったので、講話の中身はあまりお伝えできないかと思います。

けれども、人間の毎日というものは自分が感じたり考えたり思ったりした世界で生きています。

つまり、この世界を感じて、それに伴って反射的に思うこと、考えること、判断することに私たちは慣れています。

歩いているときにつまづいたら、おっとっと～～、とバランスを取りなおすだけにとどまらず、なんでこんなところでつまづくのか？　
誰があんなところに石ころを置いたのだろう、
私がぼ～～とあるいていたからか？　
最近疲れているからなぁ～
あんな、仕事押し付けられるからだ！
いやなものは、いやって断れない私が悪いのだ～・・・・

などとどんどん私たちは考え想像することを自動的にしてしまいます。
その中で様々な感情が生まれそれに囚われて抜けられなくなってしまうのです。
そこが苦しみなります。
どんなに楽しい幸福感に満ちた時間があったとしても、やっぱりそれに囚われてしまったら、もっともっとと要求し実現できないことが逆に苦になっていきます。

そこに気づきというものを入れて、自動的に思うことや考えることに至らないようにするのです。

どうやって？
それが｢今の自分を感覚的に知る」ということ。これが｢気づきの瞑想」です。

私にとって、自分を感じる、ということはかなり難しいことでした。
毎日過ごしている中では、意識のほとんどを自分ではなくて他者にむけているからです。

「さぁ　では背筋を伸ばして座り、上体は緊張させず、表情も穏やかにして、自分の呼吸のたびに動く、お腹や胸に意識を持って行きましょう」

そう言われて、呼吸や胸の動きを自分の意識の中に入れると、途端に息がしにくくなったりします。そんなところに意識を持って行くということ自体が、日常ではないので緊張しているのでしょう。

意識をする、と無意識である、とはそんなにも大きな違いがあるのですね。

あぁ～～、なるほど、これが演奏などに出てくる緊張と同じものなのだ、ということがよくわかりました。

もちろん、瞑想をしているときには、こんなことを思っていけないのです。ひたすら自分を観察し続けることだけを行い、思ったり、考えたりしたらすぐに意識を観察に戻します。

これは今だから、思えることなのです。

兄は面白いことを言っていました。

人間は考えなくてもいいときに考え、考えなければならない時に考えない。
判断しなくてもいいときに判断し、判断しなければならない時に判断していない。
寝るときに寝ないで、寝てはいけない時に寝る。

相当私たちはコントロール不能状態になっているみたいです。