こちらブータン気象台・完

ブータンに２年ほど滞在した間に、体が変化しました。
体重や体脂肪が減少したり、血液中のヘモグロビンが増加したり、という
うれしいことがあった反面、
筋肉量が体全体で大きく減少したり、
肝臓に脂肪が蓄積したり、といった予想外の変化もありました。

その変化をさらに改善するために、
食事を工夫していることのほかに、
本格的に運動をはじめています。

マシンを使った筋トレやランニング、それに水泳などを組みこんで
定期的に運動をするようにしています。
それと、大好きなテニスも時々するようになりました。

体を動かすととても気持ちがいいです。
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