[女性、主婦と仕事]の記事一覧 | 内職？！明るいすずのすけ生活

ダイエット最新方法☆内職？！の豆情報♪

今日は、初めてわっ君を１日ダンナに預けて、私の持っている『健康運動実践指導者』の資格の単位取得の講習会に行ってきました☆おっぱいがパンパンに張るので、トイレや更衣室で搾乳しながらでしたが、何とかなりました＾＾そして、この講習会は、行って大正解でした♪ほんとにためになって勉強になって良かった☆内職？！生活ですが、資格更新期間（５年ごとの更新）が迫っていたので、急いで？！なけなしの受講料１４，０００円を払った甲斐がありましたよ～何のテーマだったかというと、午前中…講義２時間→『生活習慣病予防のための運動』（最新安全ダイエット方法）午後実技１…２時間半→『これからのウォーキング指導』午後実技２…２時間半→『サーキットチェアエクササイズ』こんな感じです☆それぞれお金の元を取る以上に集中して聴いて来ました＾＾その中の講義、『生活習慣病予防のための運動』は、あっという間に時間がたってしまうくらいめずらしく面白い講義でまったく寝ませんでした（笑）それで、ダイエットの方法についても交えて話して頂いたので、ほんとにためになりました☆まず、最近のダイエットで流行っている炭水化物を減らすダイエットは間違っているそうですよ！逆に、米を中心に食べていけば、自然と痩せて体が締まってくびれのある、ナイスボディになるそうです。例えば、同じ１日２０００ＫＣａｌ摂取するにしても、お米６割その他４割食べている人と、その他（肉、野菜などなど炭水化物以外）ばっかりでお米ちょっとの人とでは、体の痩せ方が違うんですって！！上記はくびれのあるナイスボディ＆健康的な痩せ方で、下記は飢餓でやせ細っている筋肉がない不健康な痩せ方になるそうです。どうしてかというと、体重が増えて肥満になってしまうのは、それをつかさどる自律神経の働きが鈍ってしまうからで、この自律神経を丈夫にしているのは、適度な運動で刺激する事なんですって。ところが、最近流行っている炭水化物を減らすダイエットをしてしまうと、運動するエネルギーで脳を働かせているエネルギー源でもあるブドウ糖が不足して、運動も出来なくなり、また、消費しきれなかった脂肪、たんぱく質からのエネルギー源が変化して内臓脂肪として残ってしまうからなんですって～！！ブドウ糖から変化して発生するエネルギーは、余ってしまっても残る事はなく、発散されてしまうので、炭水化物をたくさん食べたほうが、体にも良いし、脂肪蓄積にもならないんですって～！　あとは、食べる順番♪呑み助に多い、つまみ＆ビールからはいって締めにご飯物やラーメンを食べるのは最悪のパターンだそうですよ。満腹中枢を刺激するためにも、飲む時でも、最初はご飯から食べたほうが太らないんですって♪そっかぁ☆実は私、まさにこの食べ方なんです。ご飯大好きなんで、飲む時にも最初からお茶漬けからいっちゃう人なんですよね＾＾だから大食いなのにその割には肥満じゃないのかも…そうそう、人生短く太く、やりたい事、食べたい物をたらふく食べて死ねれば良いと思っている方いませんか～？？確かに、この本がベストセラーになって、人は必ず死ぬっとみなさんわかっていると思うんですけど、無茶な食生活と運動不足の生活をずっと続けても人は簡単には死なないんですって！！どこかに不随が起きたまま不便な後生を送る事になってしまう事が多くなっているそうです＞＜いやだ～＞＜なので、私もこの本を読んで勉強してみたいと思いましたよ～♪人生についていつもと違う角度から考えてみたい方、ぜひ読んでみて下さいネ☆

出産後も仕事を続ける派？それとも退職する派？☆内職？！の迷い＞＜

最近の悩み…それは、出産後、子供を赤ちゃんの時から預けて働くか、しばらく専業主婦になって、子供がせめて３歳くらいになってから働きにでるか？というものです☆これは、私だけに限らず、出産を間近に控えたプレママさん方や、結婚してそろそろ子供を…と考えている女性の方々、出産してまさに子育て中のママさん方、結構悩んでいる方々が多いのではないでしょうか？？今日、いっしょに今話題の出来たばかりの「ららぽー豊洲」に遊びに行ったママ友達のＹＭちゃんも同じ悩みを抱えるママの一人でした☆（ほんと楽しかったね♪また行こうね＾＾）２人で遊ぶ時、いつもその話題が出るんです。そしてららぽーとに入っているＫ書店に立ち寄ってついつい購入してしまったこの本♪なかなか私たちの悩みの芯をついてたんで思わず買っちゃいました＾＾値段もそんなに高くなかったので、内職？！生活の私にも負担なく、自分への投資の変わりに買ってみたんですネ☆その中のテーマの１つが、『出産後の働き方を考える』なんですよ♪そうそう、いっぱいいっぱい考えてますとも…まず、本来、　『キャリアとは何のことなのか？』をよく確認する事が大事との事。キャリアとは、１、仕事歴…働く事で身につくもの（専業主婦の時はここがなしになる）２、学習歴…語学など自分の為に何を勉強したか（仕事を続ければ、継続は難しい項目）３、経験歴…ボランティアや留学、子育てなどの３つの事をさすんですって～♪退職しても今までの仕事のキャリアが０になる訳ではなく、一時的に停止状態になるだけとの事。また、いずれ再就職するつもりなら、再就職を視野に入れて、子育て中は経験歴や、学習歴を積極的に積めばいいわけなんですって☆この３つが、仕事を続けた場合と、退職した場合をそれぞれ具体的に考えて、どちらが自分の価値観に合っている生き方なのか、なりたい自分をじっくり考えるようにするべきとの事。もっとも大切なのは、今辞めると損、辞めないと苦労するなど、損得勘定だけで決めないようにする事なんですって～☆なるほど～＾＾なかなか参考になりました＾＾これからもかなり悩んでいくと思いますが、こんな感じのテーマがぎっしり詰まったこの本は、私のバイブルになると思います♪同じ悩みを抱えるママさん方、ぜひ読んでみて下さいネ☆

産後の内職？！　汗かきダイエットについて☆

昨日は、はじめてNHK教育番組｢おかあさんといっしょ｣を見ましたそら君が大好きな番組らしく、お義姉ちゃんに登場人物教えてもらいながら見ました。そら君ほんとに楽しそう♪音楽に合わせて踊ってました＾＾わっ君ももう少し大きくなったら踊りだすんだなぁ。するとそら君汗びっしょりこんなに動いてるんですもの。かなりカロリー消費してるよね～そうそう、大人の方々、実は｢汗かきダイエット｣というのがあるんですって～汗には『良い汗』と『悪い汗』の２種類があるそうです。『良い汗』とは…粒が小さく、サラサラしていて肌にベたつかずすぐに乾き、匂いが無い。『悪い汗』とは…粒が大きく、ベタベタしていて匂いがあり、汗が出た後疲労感を感じる。この違いが生じる理由は、汗腺の働きが関係していて、働きが悪くなると、『悪い汗』をいっぱいかいてしまうそうです『良い汗』をかくためには、出来る限り冷房をしないで、汗をかき、活動している汗腺を増やす事だそうですよそしてこの『良い汗』が出るようになると、新陳代謝もアップして、余計な脂肪がどんどんエネルギーに変わるので痩せやすい体質になるんですって～！！　しかも、汗出し効果で血液やリンパの流れがスムーズになると、むくみや肩こり、肌荒れ、便秘といったトラブルが解消されるんですって～！　汗って素晴らしい～さて、その『良い汗』をかくためには、食べ物などのライフスタイルの見直しが必要とのこと。日々の食生活に、良質な汗を出す効果の高い食品や飲み物を取り入れる事ですねこの効果の高い食品や飲み物は、酢、大豆（豆乳など）、この飲み物ですって。このうち、私は、出産後のダイエットも兼ねて、妊娠する前から飲んでいたもろみ酢、豆乳を今飲んでいるので、確かに体重も妊娠前の体重にほとんど戻り、べたつかない良質の汗も、沢山かいてます本当は残りの１つ、この飲み物も飲みたいのですが、母乳なので飲めないんですネわっ君が母乳を卒業したら飲み始めようと思ってますこの季節ならではのダイエットなので、ぜひみなさんやってみて下さいネ

私ってまるで内職？！してるのかしら…。

もうすぐ臨月突入でかなりお腹の大きな私。妊娠する前は、エアロビクスインストラクターとブライダルセールスの２足わらじの仕事と興味のあるチョコチョコ仕事を空いた時間にこなすぐらい働き好きな日々を過ごしておりましたつわりがかなりひどくて２ヶ月以上家にひきこもり生活になった時、あらためて何か取り組んでいないと自分らしくないな～と感じてしまったわけです。そして今はまっているのが、今まで語リ続けてきた洋裁、編み物。こちらもかなり内職？！のような感じで夢中になってやっておりますが、本当の内職のようにはまっているものがあります。それは………『オークション出品』でございますもともと使える物を使わなくなったからと言って捨てられずにいたのですが、今回ばかりは子供、赤ちゃんのこれから使う物で溢れ返っていた部屋を何とかしなければならず、何とかしたら出てきました、商品が。中古から新品まで続々と…。そこで今の私の内職としてやり始めたのです。すると、びっくりするぐらい捨てようと思っていた物が高値で落札されて行くじゃありませんか普通にリサイクルショップに持って行った事もありますが、値段がつけられるのはほんの数点の商品だけで、残りは寄付してきました。それがオークションに出すと高値で売れるんです☆もう今は病み付きです。昨日も高値で落札されたので、とてもうれしくて紹介しちゃいましたやり方がわからない方々でやってみたい人は特にいっぱいいらっしゃると思います。私も必死で勉強しましたし、友人に聞いたりして試行錯誤でやっております。でも、この本は始めたい方のバイブルになってくれると思いますよかなりわかりやすい良かったらのぞいて見て下さ～い⇒はじめてのヤフーオークション