ひーりんぐらいふ

暑さも、少しは落ち着いてそろそろ秋の気配！

ということで最近サボリ気味だった
スポーツクラブへ久しぶりに行きました。
普段は仕事帰りに行くので
祝日の今日は初めてのレッスンばかり。

まずは、ＺＥＮヨガ
スローなペースでゆっくりした呼吸を行うヨガ。
１日のスタートにはちょうどよい。
ジワジワ効きます。気持ちよいわ。

レッスンの合間にジムでトレーニング
主におなかまわりと下半身をしめることと
肩こり予防を目標にトレーニング。
中でも今日はジョーバを初乗り？しました！
おなかにききそう。
　　


次にミニバレー
ごくごく簡単なルールで柔らかいボールを使ったバレーボール。
ゲームになるとやはり白熱し汗ダラダラになり
これまたすご～く気持ちいい！

最後はアクアビクスで
めちゃくちゃ参加者も多く、盛り上がり超楽しい！
プールから上がった途端
ものすごい筋肉痛を感じて。
明日からどうしよう。

おなかもペコペコになり帰りに
ビックリドンキーへ。
定番のエッグバーグディッシュを平らげた後
マロンパフェまでしっかり食べて

今日は熟睡できそうです(笑)

スポーツａｎｄ食欲の秋の到来です
みなさまの秋のご予定は？