ジャパニエル　Ｂｏｌｅｈ！

昨夜、クマさんママがドイツへと出発しました


ドイツに住んでいるクマさんお姉さんが先月男の子を産みました。そのお世話をする為です。
そんな訳でマラッカに帰ってきたわけですが、（帰りにクマさんママを空港で見送ってきた）ダイエット開始のはずが、やっぱりマラッカに帰ると・・・・。ダメですねぇ～


でも友人に先日、黒酢を貰ったのでそれを持参でいきました。



「黒酢ダイエット」って確か日本でも流行っている（いた？）んですよね？



それで毎日、水で薄めて飲んでます。それなりに食べているので変化はありませんが（まだ日にちも浅いし）でも体の調子はいいです。


それであるウェブサイトで黒酢について調べてみたところ


黒酢のパワーとは？

熟成・発酵している酢（黒酢）の利点は、
・アミノ酸が豊富。
・「元気のもと」といわれるクエン酸が豊富。
・活性酸素を減らし老化を防止する。
・コレステロールを低下させる。
・血圧を安定させる。
・免疫力がアップする。
・血液がサラサラになる。
などが、一般にあげられます。
ただし、材料や製法によって含まれる栄養やその量もさまざま。


とのこと


黒酢の中でも玄米、うるち米を使ったものが栄養価が高いそうです。
戴いたものは、何とうるち米のもの！


それで気休め？！に飲んでます。


さっき実家から電話があり、弟もダイエットに励んでいるとのこと。


そんなに太ってないんだけどなぁ～やっぱ年頃かなぁ～。


何でも毎日５～６Ｋｍ走ってるそうです。食事も間食なし、夜も米粒は食べない、などの徹底ぶり！！


それで2週間で4キロぐらい痩せたらしいです


やっぱりダイエットには強い意志と意識改革が必要ですね。


日本行きまであと10日！頑張ります。