神ひろしの１０年は若返る身体から入る瞑想法！

メタボリック症候群って何？！ ：平成20年4月から、40歳以上75歳未満の方に対する、「メタポ」検診が、医療保険者に義務付けられました。中高年の生活習慣病予防は「栄養、運動、休養の健康三要素の習慣化」が大切です♪

◎メタボとは？！：腹囲が、男性は８５センチ以上、女性は９０センチ以上であることに加え、血圧、血中脂質、血糖のうち２項目以上が基準値を上回るとメタポと診断されます。
厚生労働省は４０～７４歳の中高年世代５７００万人のうち、２０００万人近くが内臓脂肪症候群とその予備群で、特に中高年男性では２人に１人が該当するという推計を発表しました。
メタボとは、偏った食生活や運動不足などで、内臓の周りに脂肪がたまった状態です。
日本人の三大死因はがん、心臓病、脳卒中の三つです。で、心臓病と脳卒中はを主に動脈硬化によって引き起こされます。 そして、この動脈硬化を引き起こす最大の要因が、脂肪やコレステロールの蓄積です。
特に中高年は、忙しさにかまけて運動をしない方が多いようです。一方、ビールなどのアルコール類の摂取などは増える傾向で、結果、次第に内蔵脂肪が増えてメタボになるのです。

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