隊長のNOVA日記

2007 Saturday,7 Octover cloudy

5:00 hall parking
7:50 arrival Umaji junir high school
9:30 marathon start
14:20 goal
16:30小松島御寶原言泉で温泉に浸かった。
18:30自宅到着
　　料金600円　ちょっと混雑していたが、痙攣した足を温めてちょっとでも楽になろうと入った。最初宍喰温泉によったのだが、サーファーの自動車がいっぱいで駐車できず、比較的新しく、まだ行ったことがないこの温泉をにくることにした。
　露天風呂、泡風呂、香風呂、サウナと一般的な設備は整っていた。泉質はまずまず、露天風呂がちょっとぬるい(lukewarm,tepid)のが少し不満という程度。

　ホノルルマラソンの講座が終わってから、めっきり走量も減って、増えるのは体重ばかりとなり、今回の馬路村心臓破りマラソンを走るのはとても憂鬱であった。
　直近の健康診断で左室(left atrium)肥大といわれ、弁の調子(operation of the valve)がちょっと悪いようなので、今回はゆっくり体調を気にしながら走る大会となった。
　結果は、4時間50分と前回の東京マラソンと同じぐらいのタイムとなった。
　アップダウンが多いにも関わらず東京マラソンよりいいタイムだったのは、いいのであるが、4時間15分程度では走りたいものである。
　今回の大会で初めて、20キロ地点頃の山の下りで(on a down slope)、足がつり、(got a cramp in my leg)、友人の教えのとおり、塩をすべてのエイドでとり、また下りの速度もゆっくり落としひたすらストレッチをやった。
　こんなに足がつるのは今回初めてだったが、原因がよくわからず、練習不足が一番の原因かもしれないと思いつつ、次回の大会からはこんな目に遭わないよう練習しようと誓いました。
5k 27:59 27:59
10k 54:14 26:14
15k 1:28:30 33:30
20k 2:04:30 36:00
30k 3:18:46 1:14:00 37:00
35k 3:57:30 38:44
40k 4:35:24 37:54
42.195 4:51
　

memo
sandal,sheet,