今日は朝から雪、、、みなさんはいかがお過ごしですか？
今日はちょっとした我が家の健康法をご紹介しまーす！

例えば、、麦茶を沸かすときは花粉症にいいというグァバ茶と
麦茶をブレンドしています。子供が花粉症なのです（＞＜）
下の子はなぜかフルーツをほとんど食べないのでビタミンC
補給に麦茶と柿の葉茶をブレンドすることも。。
それから子供のおやつにカスピ海ヨーグルトにすりりんごや
フルーツを入れて食べさせています。カスピ海ヨーグルトは
牛乳を加えて自分で作れるのでお手軽です。（＾＾）

私は真向法の体操をしています。真向法を初めて聞いた時は
「宗教？？」なんて思ってしまいましたが、４つのポーズを
することで体の歪みをなおしていくものです。体が硬いので
まだ完成のポーズには至りませんが。。（＾＾；）
http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm

それから夜歯を磨く時に青竹踏み！これが以外と気持良くて
ぐっすり眠れる気がしまーす。疲れた肩や目にはレンジで
温めて何度も使える温湿布？を使うと気持ちいいですよ～
子供と人形遊びをする時や寝かしつけのときにしています。

どれも即効力はありませんが続けることで体に効いている
ような気持ちになるので、それだけでも効果あり！と思う
ことにしていまーす。それから冬は抵抗力を維持するために
睡眠一番の生活をこころがけていまーす。
寒い冬もあと一ヶ月半？一日でも家族みんなが元気に過ごしたい
ですね！！