なんで懲りないんだろ・・・　　　　　　　　　　

昨年夏に「マイナス10ｋｇ」の目標を掲げ、ダイエットを始め、現在マイナス４ｋｇあたり（日によって上下に変動）。残り６ｋｇ達成にむけ、まずは今日から3ヶ月間で３ｋｇを落としたいと思います。

パワーヨガとか興味はあるのですが、なにせ運動音痴なので、手段はダイエット食品です。
しかし、マイクロダイエットは高くて手が出ないので、ほぼ同タイプの製品を販売している
ブラウン社にて購入。
ダンボール箱にガムテープ、説明書もA４用紙１枚ときわめて簡素ですが、こんなとこ華美でもしょうがないしね、注文から配送までが迅速なのが何よりですね。
まぁ、このバナーはもうちょっと何とかならないかなと思うけど(^_^;)

製品は１食分に必要な栄養素が粉状のもの１袋、粒状のもの１袋あるのは共通ですが、蛋白質も粉栄養に含まれていて、水に溶かして飲む＜スリマックス＞と、豆乳がパックで同封されてくる＜ネオスリム＞、自分で好みの蛋白質を組み合わせる＜フレッシュ＞の３種類で、わたしは

フレッシュ
を使い、蛋白源は豆乳、納豆、豆腐、玉子など、その日の気分で組み合わせます。
厳密に言ったら高蛋白、低カロリーなものを組み合わせれば効果大なわけで、カニや甘エビなんかがベストみたいですが、そんなもんが毎日用意できるわけもないし、続けることのほうが大事だと思うしね。

一日１食または２食をダイエット食とし、酒・甘味をひかえ、お茶・水を多く摂る・・・なんだか書き出すとたいしたことないけどねー、そうそう適度な休息も必要なんだよなー、なるべく早寝も心がけたいものです。
つまりはダイエットってのは「節制した生活」ってことなんだろね。