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2012年09月11日
テーマ：ロードバイク(23)
カテゴリ：カテゴリ未分類
９月 １２日 気温２０度 昨夜のサッカーを見終わって就寝  ４時起床 熟睡してすっきり～ 久しぶりの曇天だが霧が心配・・ 明るくなってきたので朝練へ ＬＳＤ走９０分 go～  にがうりまだまだ収穫できそう～ 今朝のＬＳＤ走～  走行時間：01：33：26 走行距離：40.36km 平均心拍数：133bpm 平均速度：25.9km 平均ケイデンス：74rpm 合計カロリー：787cal ケイデンス意識しながら走って74rpm 折り返し地点からの心拍数が高い  ﾒﾓﾒﾓ 下りが多いのでケイデンスがup! 心拍数も・・ ＬＳＤ走始めて９０分を１週間（中１日休み） 無理のない範囲で継続してみよう 使用バイク 約８．６ｋｇ Frame:WILIER+Ultegra-SL Wheel:FulcrumRacing3+MICHELIN Pro3  にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年09月12日 09時22分19秒
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