寒いと
足が攣る
プールでも攣る・・・運転していても攣る・・・夜中も攣る
小学生の時は誰もいない飛び込み用の深いプールで
両足とも攣って・・・底まで沈んでから手で押して水面に上がり
を何度か繰り返してプールサイドまで戻ったこともある^^;
乗車時刻が迫っている数百m先のJR駅まで歩けなくなって
無理やりタクシーに乗ったことも^^;
「スポーツ中に足がつったら、スポーツドリンクを少しずつのんで、
水分と電解質を整えましょう。
椎間板ヘルニアになると腰が痛むため、
背筋が曲がったり片方に体重をかけすぎたりして体が歪んでしまい、
歩くときなど足に大きな負担がかかります。
この負荷によってふくらはぎの筋肉が疲労してしまうので、
椎間板ヘルニアがある人はこむら返りを起こしやすいのです。」
なるほどねぇ。。。
一方 先夜も派手に攣った。。。
「こむら返りを起こした場合の対処法は、
緊張して固まったままの筋肉を伸ばして元に戻す事ですが、
足を伸ばしてつま先を自分の方に引っ張るという
簡単な方法で対処できます。」
と簡単に言われるんだけど
夜中に攣っている最中 それはかなりキツくて無理っ!
「寝ているときに体を伸ばそうとして足を伸ばすと、
こむら返りを起こしやすくなりますので、
足を伸ばすときは急に伸ばさず少しずつ様子を見ながらにしましょう。」
と言われても そもそも眠っていたからなぁ
冷や汗をかきつつ 痛みに耐えて・・・睡魔に勝てずにそのうち寝てる^^;
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