日・溜・り

アロママッサージオイル　作ってみませんか？
キャリアオイル(植物油）に精油（エッセンシャルオイル）を混ぜてマッサージするだけで
精油の効果を体にじっくり浸透させる方法です。
半身浴などのお風呂上りなどにゆっくりマッサージの時間を是非どうぞ♪


基本は　キャリアオイル５ｍｌに対して　精油１滴（０．０５ｍｌ）を混ぜて１％希釈になるように作ります。
今回はからだ用です。
容器で調合して　手指になじませてから　マッサージしたいところに薄くなじませマッサージします。
最後にかかとをマッサージ。
キャリアオイルにも　いろんな種類がありますが　安価で気安く使える方が良いかと思い
今回は　ピュアオリーブオイル（２８０ｇ　\６３０）を使いました。
他にオリーブエキストラ・ホホバオイルやローズヒップオイルなど等があります。

準備する物…キャリアオイル・精油・容器・竹串
◎心配なこと不安な事がある時…オリーブオイル１０ｍｌに精油２滴（各１滴）　
　イランイラン…パニック・過呼吸
　　　　　　　こころへの作用　イライラ・不眠・リラックス・坑ウツ・不安解消
　ラベンダー…心の鎮静作用　リラックス・不安解消・リラックス
　　ラベンダーは刺激性がないので　原液が皮膚についても安心だそうです。
　　
◎痩せたい＆からだの痛み…オリーブオイル１５ｍｌに精油３滴（各１滴）
　グレープフルーツ…ダイエット・むくみ・リフレッシュ・坑ウツ・不安解消・二日酔い
　　グレープフルーツはつけた直後の外出には気をつけてください。
　　敏感肌の人は　薄い目に作る。
　　酸化しやすいので　半年以内に使いきる事。
　ラベンダー…筋肉痛・リラックス・不眠など
　ティートゥリー…関節炎・リフレッシュ・坑ウィルス作用
　　痛み止めの薬には　あまり頼りたくない私ですが
　　マッサージした後　不思議と痛みがひきます。超嬉しい♪


～ついでに　ハンドクリームはいかが？
私は病院への携帯にも重宝しています。
小さな容器を幾つか作って　各部屋において　いつでも何処でも使ってます。

準備する物…ミツロウを溶かす湯せんorエッセンシャルウォーマー
　　　　　　ハンドクリーム容器・竹串
　　　　　　クリーム容器は１００均の化粧品コーナーで売ってる
　　　　　　硬質プラの小分け容器でＯＫ。
　　　　　　２個で入り１００円。×３個位
　　　　　　あらかじめ容量を計っておくと調合量がわかります。
　　　　　　５ｍｌに精油１滴・１０ｍｌで２滴が基本
　キャリアオイル（オリーブ・ホホバ等）…２５ｍｌ
　ミツロウ…５ｇ
　精油…好みのもの
作り方…キャリアオイルにミツロウを入れて　湯煎ｏｒウォーマーにかけて竹串などで
　　　　混ぜながらミツロウを溶かします。
　　　　ミツロウが溶けたら　クリーム容器に入れる。
　　　　好きな精油のブレンドを１％以下希釈になる様に入れ　竹串で良く混ぜる。
　　　　冷めて固まったら　できあがり。
　　　　私は　１０ｍｌ容器に２滴入れて竹串で混ぜてます。（１％希釈）
　　　病院用など携帯用を作ってます。
　　　検査前や診察前にいつでもマッサージできるのでお薦めです。
　　　そして香りでリラックス。


前にも書きましたが
アロマテラピーは　芳香療法。
成分の皮膚吸収と嗅覚作用・吸入作用で心と体に作用します。
是非　お試しあれ～♪
きっと元気になる。
いつの時も　負けない心とからだ作りましょう。
…と言うのは　　わたしの目標なんですけどね(^o^)♪
ど素人な私ですが…
簡単に…愉しみながら…がんばりましょう！