MAYAJUNE-Style、キレイはとまらない

人気blogランキングへ←クリックしてね♪いつも応援ありがとう！


やはり、日本滞在中に2キロ太ってしまいました。
そして、先月撮った写真を（撮られた写真も含めて）
眺めていてつくづく思ったこと。

やはり太るとみにく～～い！

次回のブログで、ここ数年間の写真対比を載せましょう。

さて、そこで真剣に又ダイエットを考えなければ！
と思う、今日この頃です。

若いときに比べて、女性も40歳を過ぎると
2～3キロでかなりイメージが違うような気がします。

つまり、たった3キロ増でもおばさん体系化してしまう。
又痩せすぎても、水分のなくなったしわがれたキュウリ状態化してしまい
かえってやつれて老けてしまったりする恐れあり。

ということで、微妙に難しい。
ベスト体重というものは、誰しもあるかと思うけれど、
そこから5キロ内に収めておきたいものです。

急に激しい運動もよくないので、まずは食事療法からはじめましょう。

野菜と果物中心の生活にし、
たんぱく質は大豆やお魚から採るようにして
炭水化物はなるだけ控える。

ミネラルウォーターの多量摂取。
（といっても、冷たいお水はだめなので
やはり薄めのコーヒーなどになってしまいそうだけれど）

う～む、そのほかの注意事項は、アルカリ性の食べ物を意識して食べる。
まずは、大好きなヴィネガ（お酢）お料理を多くする。

そこで、ヴィネガコレクションを楽しもう！ということになり、
色々なヴィネガを揃えてみる事にしました。


　
アメリカには色々な素敵なボトルでお洒落なヴィネガが売られています。
こんなボトルなら食卓にあっても見栄えするかも。

オリーブオイルにワインヴィネガのドレッシングで
プチトマトとオーガニック野菜のサラダ。
（最近はまってる、Costcoで購入）

パルプいっぱいのオレンジジュースを添えて
トレーに入れて、プールサイドのテラスでランチ。

スコッツデールは、「お庭でランチ」に最高の季節を迎えています。





人気blogランキングへ←クリックしてね♪いつも応援ありがとう！