ここ３，４日の疲れの為か、昨日は午後から２時間近くぐっすり昼寝した。

　だから、夜はあまり眠れないかも、と思いながらも、いつものように１０時過ぎに薬を飲んで布団へ。

　１０時半には寝入っていた。

　そして、４時頃かなあ、一度目が覚めかけた意識はあるが、また、眠りに入った。

　目覚めたのは、５時４５分。


　『春眠暁を覚えず』は、睡眠障害にもいい影響を与えてくれているのか?

　
　ところで、おととい、美容院でカットしてもらいながら読んでいた女性誌に、眠れない人のための特集が載っていた。

　それだけ、眠れない夜を過ごしている人がふえてきたってことか。

　
　その特集の中に書いてあることは、自分のページに作ったことが殆どだったが、

　唯一つ、自分が無意識にやっていたことが、睡眠のためになっていたという事が判明した。

　それは食べ物のこと。

　
　私は睡眠障害を１年かかって酷くし、

　その後食欲がなくなり、食べ物の味も分からなくなり、

　体重が７キログラム減って、やっと病院にかかり、仕事を休職した。

　休職し始めても、体重は少ずつ減少し続けていたので、

このままでは、治る体力もなくなってしまうと、

食事はお茶や味噌汁でご飯を無理矢理飲み込んでいた。

　でも、たくさんは食べられない。

　そんな時、バナナを食べてみたら、のど越しが良くて、唯一美味しいと感じることができた。

　そこで、それ以来、食事の後すぐ、１日最低１回は必ずバナナを食べるようにしてきた。


　雑誌の記事に戻るが、

　体が休養体制に入り、睡眠に入るためには、メラトニンというホルモンが大きく作用する。

　眠れないのは、メラトニンが出る作用が、ｽﾄﾚｽその他の原因で、作用しなくなった為だ。

　そのメラトニンが、バナナともう一つ（何か忘れた）の食品に多く含まれている、と書かれてあった。

　
　私の体が、バナナを美味しいと感じ、毎日食べるようになったのも、体が要求していたのだろう。

　体と心の言葉を聞くことの大切さを、再び実感できた記事だった。