能力を発揮する、伸ばすには
常にテンションの高い状態でいることが必要です。

子供がなぜどんどんと能力を伸ばしていけるのかというと、
常にテンションが高いからです。
(子供でもいつも怒られていたり、ダメだしばかり
されている子はテンションが上がらないので
伸びない、または伸びが悪くなりますが)

わが子を見ていると本当にテンションが高いなあ
と思わせられます。

テレビを見ては歌ったり踊ったり、
遊んでいる時はその世界に入り込んでいたり
大きな声で「ガハハハハハ!」と笑ったり
飛んで走って動きまくっている。

私たち大人が酔っ払って
ハイになっているような状態が常なんですね。

だから成長が早い。
本当に気がついたら
「えっ、そんなこと知ってるの?」
「もうそんなことができるようになったん?」
という事がたくさんあります。

テンションの高い状態とは集中状態や
心が充実している状態のことを言います。

子供は自然に育てられていれば常にこの状態ですね。

私たちも今一度、自分の現状を見つめ直してみましょう。

テンションが低いなあと思うのなら
当然実力が発揮できないでしょうし
仕事もうまく進まないでしょう。

だから常にテンションを
自分で高めておく必要があるんですね。

テンションを高めるにはフィードバック法や集中法、
筋肉をリラックスさせたり、外から刺激を入れたり、
イメージトレーニングが効果的です。
日常で簡単に実践できるものですのでやってみてください。

●過去最もテンションが高かった状態を
　１０点満点として現在のテンションが
　何点くらいかを自覚する。
　これによって自然に心と身体は
　テンションを上げようと働き始めます

●テンションが高い時は集中力も研ぎ澄まされています。
　逆に集中を研ぎ澄ませることでテンションも
　高まってきます。
　一点をジーッと凝視する、会話の内容・課題に集中する
　いましていることに意識をフォーカスする
　などして集中力を高めます。

●息を吸い、全身の筋肉に５秒間ほど全力で力む。
　息を吐きながら筋肉を緩める

●足を動かす。ウォーキングやジョギング、
　縄跳びなどをする。
　テンションが低い時は身体の動きが止まっています。
　身体を動かさないと氣は滞り、エネルギーも沈下します。
　筋肉に刺激を与えることによって
　脳が活性化してくる。

●テンションが低い時は頭の中がボーッとしていたり
　雑念が湧いていたりします。
　身近なことで具体的・鮮明なイメージを
　湧かせるようにすることで
　テンションが高くなってきます。
　どこに買い物に行って何を買うか、
　どんな材料でどんな料理をつくるかなど。