買わざる者、語るべからず

おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語【電子書籍】[ 桐山秀樹 ]

この本に出会い、糖質制限の効果を知りました。その後、昼のご飯大盛の定食やラーメンを控え、LAWSONのブランパンとおかず・・といった置き換えをしたところ、73kgを越えた体重が今では67kgを切るまでに。多分、夕飯などでも糖質制限をすれば、もっと行けそうなのですが、家の事情もあり、棚上げ中です。
ゆるく取り組んだおかげで、ストレスはなかったし、上々の感覚。
また、この本は内容的には重くなく、すぐ読めたし、電子書籍で買ったので、電車でもスマホを見ている体裁で読めたので、恥ずかしくもなく、その点が良かったかなあ〜。