ソフトボールルールの日々勉強

最近テレビや雑誌でも、腰痛やひざ痛、肩痛といった話題でもちきりです。また、その改善方法もさまざまな議論をされています。
しかし、私の意見としては、ほとんどの場合その場限りの改善や緩和でしかないものが、多いと感じています。

そこで、私のクラブで話題となっている、「姿勢の改善」によって、さまざまな痛みの改善方法をご案内します。

まず、「姿勢」についてです。
皆さんは、自分の姿勢についてどのように感じられていますか？
おそらく、「自分は昔から猫背」とか「O脚だ」といった自覚をお持ちの方が多いと思います。もし、自覚のない方は鏡を見たり人に見てもらってください。以外と自分のしらない自分の姿勢を指摘してくれる人がいると思います。

姿勢の確認の仕方として、私のクラブではひとつの目安をお伝えしています。
まず、鏡の前に横から見てみて下さい。そして、次の4点がまっすぐ床から垂直につながりますか？

１．耳の穴
２．肩と腕の付け根の先端
３．太ももの付け根付近にあるごりごりとした骨
４．外側くるぶし

どこか歪んでいませんでしたか？歪んでいる方は、どこかに負担をかけてバランスをとっているのです。その負担が痛みにつながっていることが多いと思われます。

人は立つことができます。それはバランスをとって立っているのです。無意識ですが…。
右足片足で立つと、身体全体を右に少し移動して、右足が中心になるように立つはずです。左にいくとこけちゃいますからね（笑）

私が思うにですが、やはり姿勢の影響は大きいと思います。普段の姿勢が、痛みや病気の原因のひとつになるとも思っています。
これから、姿勢にまつわる具体的な改善運動や痛みの原因について、私なりにお伝えしていきたいと思っています。
また、会員様の実際の改善例も合わせてお伝えしていきますのて、お付き合い下さい。