ソフトボールルールの日々勉強

以前の日記にも書いたのですが、最近空を見上げる機会がなくなっています。

僕は毎日電車通勤しているのですが、結構下を向いて歩いている人を見かけます。
下を向くことにより、姿勢が悪くなります。

まず、猫背です。
猫背になることにより、腰痛になる可能性を高めています。
腰痛から、首痛や膝痛、肩こりにもつながります。

空を見上げるだけで、こういった姿勢改善につながります。
また、気持ちが落ち込んでいる時にも、空を見上げることで前向きになれる可能性があります。

一日一回で良いので、ゆっくり空を眺めてみてはどうですか？
冬の夜空は星が綺麗です。
少し寒いかもしれませんが、ゆっくり今日一日を振り返っても良いのではないですか？

今、パソコンに向かって日記を読んでいただいている人も、同じ姿勢で首や背中、腰が疲れているはずです。

たった5分の毎日の習慣が、姿勢改善になるのです。