ソフトボールルールの日々勉強

本日、僕のスポーツクラブの会員様からご質問がありました。

「姿勢改善にはバランスが大切と聞いたので、左右対称の運動ばかりしています」

僕は、
「しまった」
と思いました。

以前に姿勢改善運動をいくつかご提案しましたが、左右対称運動ばかりではないのです。
それは、左右対称のバランスを目指すものではありますが、もともと左右対称ではない姿勢で左右対称の運動をたくさんしても、左右対称にはなりません。
ひとつ間違えると、より左右対称ではなくなるのです。

基本的に、これまでご提案してきた姿勢改善運動とは、

１．左右対称でないことの確認
２．ある動きに対して、やりやすい方を見つける
３．やりやすいほう方を動かして、痛くないようにする
４．少しの時間でよいので、継続する

この4点を基本方針としています。
ラジオ体操やエアロビクスプログラム等は、基本的に左右対称運動を中心として、左右対称の人が続ければ、姿勢を保持することが可能ですが、左右がかなり偏った人は、左右対称運動にこだわりすぎないようにしましょう。

左右対称のバランスのとれた姿勢の人は少ないです。
自分が左右対称でないことを認識した上で、左右対称になるような運動をしていただきたいと思います。

本日こられた会員様は、既に左右対称姿勢でなかったので、すぐに左右違う運動をご提供しました。