新着記事一覧 | カフェテリア

春の訪れ

寒い寒いと思ってたけど　庭に花も咲いてきて　暖かくなってきました。この辺りでは　まだ、チューリップ・桜・たんぽぽの時期。滝上や藻琴山の芝桜は　まだ　満開じゃないという　寒いところです。　　庭に咲いていた花です。この他にも　スミレも咲いていました。そろそろ衣替え。

2006年05月19日

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キャリアオイルなど手作り材料

少しだけ手作り化粧品や石けんの材料を調べました。　・アボガドオイル　　　アボガドの果肉から取れる保湿効果に優れたオイル。乾燥肌向き。　・オリーブオイル　　　オレイン酸を多く含む保湿効果に優れたオイル。石鹸つくりや保湿オイル、クリームなどさまざまなスキンケアアイテムに使うことが出来る。　・キャノーラオイル　　　オレイン酸を多く含む、癖のない軽い肌あたりのオイル。ハーブを漬け込んだりバスオイルなどに使われる。　・グレープシードオイル　　　さらっとした軽い付け心地が特徴のオイル。マッサージオイルやバスオイルとしてよく使用される。　・ココアバター　　　チョコレートの甘い香りがする、常温で固体の油脂。強い保湿力があるため、クリームやリップなどに使われる。　・ココナッツオイル　　　石鹸の泡立ちや洗浄力を作る主材料として石鹸作りには欠かせないオイル。肌への浸透性がよいため、マッサージオイルとして使われることもある。　・ごま油　　オリーブオイルに似た保湿効果に優れたオイル。スキンケアには香りに癖のない太白ごま油を使うのがおすすめ。　・小麦胚芽油　　天然の抗酸化剤のビタミンＥを多く含むオレンジ色のオイル。マッサージオイルなどによく用いられる。　・シアバター　　アフリカのシアの木から採れる白くねっとりした油脂。保湿作用に優れているため，乾燥肌用のクリームなどに最適。　・スイートアーモンドオイル　　保湿効果やエモリエント効果のあるベースオイルとしてスキンケアアイテムに幅広く使われている。　・月見草オイル　　月見草の種から採れる贅沢なオイル。γリノレン酸を多く含み、肌の痒みや乾燥を癒すオイルとして知られている。　・パームオイル　　　　やしの実から採れる油脂。固さを出す油脂として固形石けんつくりに使われる。　・ひまし油　　トウゴマの実から摂れる粘着性のあるオイル。光沢を出すためにリップグロスなどに使用したり、泡立ちを助ける材料として石けんつくりに使われる。　・ホホバオイル　　常温で液体のワックス。菱の成分と浴似ているため肌になじみやすく、マッサージオイルなどさまざまなスキンケアに用いられることが多い。　・みつろう（ビーズワックス）　　ミツバチの巣から採れるロウ。クリームを固めるために使う。

2006年05月18日

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たくさんあるキャリアオイル

マッサージオイルを作ろうと　オイルを調べたらキャリアオイルって　たくさん種類があるんです。どのオイルを使おうか悩むくらいに多い。この中から　使いやすいもの自分に合うものを探そうと思ったら　本当に大変だと思う。2600円。４３種類のキャリアオイルの辞典。見た目ちょっと分厚い感じ。

2006年05月17日

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日本酒ゼリー

秋田県のお土産に　“秋田ほろよいゼリー”いただきました。1530円パッケージには日本酒の銘柄。私は日本酒をあまり飲まないので銘柄の味なのかどうかはわかりませんがにおいと味は　まさに　日本酒！！アルコール３％未満含有。ちょっと甘い日本酒を食べている感じ！？1個　食べただけで　何となく酔った気分になり　ほろよい状態です(＠_＠;)朝には食べられませんね。今まで、食べたことがある日本酒のゼリーを　ほんとりお酒のにおいがするだけだったのにこれは　まさに日本酒という感じです。父の日も近いですから　みんなで食べられる日本酒（！？）なんてどうでしょう。

2006年05月16日

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手作りマッサージオイル

２０種類のエッセンシャルオイルの使い道。試験のために購入したのですが芳香浴だけではもったいないと思ってマッサージオイルを作ってみました。作るといっても混ぜるだけヽ(^o^)丿１ヶ月くらいで使いきるほうがいいみたいで少量ずつ作ったほうだいいと書いてありますがたくさん作りました。要は　使い切ればいいんですよ。今回作った　マッサージオイルのレシピ※　オリーブオイル　５０ｍｌ※　マカダミアンナッツドオイル　５０ｍｌ※　フランキンセンス　０．５ｍｌ（１０滴）これで０．５％濃度のマッサージオイルが出来上がります。本などには　１％～１．５％濃度がほとんどなんですが自分に合うかどうかわからないし　キャリアオイルだけでも効果は十分あると思っているので　少なめにしています。マカダミアンナッツオイル　※　オレイン酸・バルミトレイン酸・バルミチン酸・ステアリン酸・リノール酸・アラキン酸・ゴンドイン酸・ミリスチン酸・ベヘン酸オリーブオイル※　オレイン酸・バルミチン酸・リノール酸・ステアリン酸・アラキン酸フランキンセンス※　香りの特徴　樹脂系　　成分　αピネン・リモネン・ρシメン・ボルネオール他　　作用　鎮静・呼吸器の機能調整・抗菌・収れん　　メモ　老化予防のスキンケアによい使い心地は油分が肌に浸透していく感じでベタベタ感が少なくつけ過ぎなければさらっとした感触。翌日は　お肌すべすべプリプリで水を弾いていました。

2006年05月15日

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アロマテラピー検定試験

アロマテラピー検定試験なるものを受験してきました。勉強不足なので　手ごたえはよくわからないけどマークシートだったので感で答えている部分が多く結果は天に祈るのみです^^;試験を受けてよかったことがあります。ゼラニュウムという香りが何度か嗅いでいるうちに意外に心地よく感じたんです。なかなか、第一印象では選ばない香りだったので私的にはいい収穫になりました。

2006年05月14日

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明日は母の日

明日はアロマセラピー検定。あれ？母の日も・・・昼食のピザが中止になっちゃった^^;代わりに生花でもと見たけど　あまり　気に入ったものが見つからない。これとは違うけどこんな感じのものをプレゼント。今年は戌年だし丁度いいヽ(^o^)丿

2006年05月13日

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ローズのジュース

癒されました。ちょっと、どきどきしましたが飲んだ感想はバラ園で　ちょっと甘いパインジュースを飲んでいる気分♪炭酸で割ったりカクテルの香り付けにしたり飲み方いろいろ。私は　そのままでいただきましたが夏だったら　シャーベットやゼリーつくりにいいかも。500ｍｌとちょっと　量が多めっだので次に飲むことがあったらこっちのほうがいいかも

2006年05月11日

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セロリの成分

最近の気になっている食材セロリ効果　利尿・解熱・食欲増進・整腸作用・血圧降下・神経症成分　ＶＡ・カルシウム・鉄・マグネシウム・食物繊維など茎にはＶＡ・カルシウムが豊富　葉には茎よりビタミン・ミネラルが多く含まれる。マグネシウムは　神経機能維持に役立つミネラル鉄は　血液中の酸素を運ぶ役目をするヘモグロビンを作る働きがある　新鮮なセロリの選び方　　茎の幅が広く肉厚で、押してみて硬いもの。へこむようなものはす入り。　　すじのでこぼこがハッキリしているもの。　　葉のはりつやがあるもの。残ったものは水にさらしておくと新鮮さが保てる。

2006年05月06日

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こどもの日

こどもの日ですね。動物園や展望台では子供に無料開放されていたりイベントやってますね。最近、こいのぼりを洗濯物のように干して飾るのは流行っているのでしょうか？そういう飾り方をしている地方もありますがそこは土地柄そうなったのではないかと思うのです。風の流れが悪いところではこいのぼりが絡まってとっても悲惨の状況になっているのをよく見かけます。やっぱりこいのぼりはこうがいいですよ。

2006年05月05日

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本　よく効くえごま油

αリノレン酸を豊富に含む　えごま油って　しその油？だったら、えごまという聞きなれない名前を出さなくてもいいんじゃないかとずーっと思っていたらこんな本を見つけました。分類　しそ科しそ属えごまえごまの効果や料理メニューおかずからパン・お菓子の作り方が豊富に載っています。

2006年05月04日

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マーブル食パン

ココアでマーブルが出来ないかと　ミックスコール　６分後に入れてみたら　見事に　マーブルになりました。　入れてすぐに　回転が終わってしまって　あ～　遅かったか　失敗かなぁ～と思っていましたが　なんと、チョコレートを入れたときより　きれいにマーブル模様がついている（*^_^*）　　これは結構応用できると思うので大成功です＼(^o^)／　

2006年05月03日

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ホームベーカリーでバナナジャム　失敗。どうしてだろう？

バナナを日持ちがするようにジャムにしたけど出来上がりが少し黒くなりきれいな黄色にならない・・・どうしてだろう？バナナはジャムにむかないのかなぁ～材料　バナナ　５００ｇ　砂糖　２００ｇ作り方　ホームベーカリにお任せ♪

2006年05月02日

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αリノレン酸とは

リノール酸の過剰摂取は体によくないでは、どうしたらよいかと・・・αリノレン酸を摂るといいらしい。αリノレン酸を多く含む　油は亜麻仁油えごま油しその実でもいいかも。今の食生活ではαリノレン酸は少ないかもしれないがこれもまた過剰摂取は何か体によくないような気がします。バランスが大切だと思っていろいろ調べたけど探せなかった^^;

2006年05月01日

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カカオポリフェノール

冬が過ぎたらチョコレートの人気はなくなるかと思っていたら明治やロッテからカカオ成分の多いチョコレートが発売されたんですね。今までは近所で手に入る↑これを食べていたのですが値段も手ごろだし８０％くらいのものだと味もまあまあ私好みに近い。

2006年04月30日

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スイーツが届いた♪

今日はすっかり　体内時間がおかしくなってしまいましたが夜は　なかなか会えない友達が遊びに来るので楽しみ♪楽しみしていた　“横浜夢本舗”のスイーツも届いたしベアレンのビールも届いたのでほぼ準備完了！！横浜夢本舗のチョコレートミルクレープとフロマージュもっと小さい物かと思っていたけど意外に大きいです。今回はミルクレープのほうを食べるつもり半解凍のほうがきれいにカットできると書いてあるのでさっそく　カットしてみました。見てください！！おいしそうですよね。あー、早く食べたい!(^^)!・・・・・・・・・・・予想通り　本当においしかった!(^^)!そして、食べ応えのある大きさで余っちゃいました。私にとってもはとってもうれしいです。明日も食べれるヽ(^o^)丿

2006年04月29日

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せっかく早起きしたけど

仕事でもないのに　今日は超早起き。空腹で目が覚め　久しぶりに体の調子がいいのかなぁ～シャワーも浴びて　ご飯を食べて何しようかなぁ～とボーっとしている間に居眠りしちゃったみたい^^;もうこんな時間・・・頭はすっきりしないしこれならゆっくり起きたほうがよかった。昨日の晩御飯少なかったのかしら？

2006年04月29日

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ついつい・・・

99時間限定ポイントアップ祭やっていますね。第１弾ってことなので　終わったら第２弾があるようですが第３弾はあるのかなぁ～強力粉がほしいなぁ～と思って見てみましたが残念ながら９倍のポイントが付くほうにはありませんでしたね。３倍のほうにもこれ一つだけ国産小麦粉を主体とし蛋白量の多い外国産小麦粉を配合【0427アップ祭3 ポイント3倍 5/1 12：59...今回のポイントアップ祭でのお買い物は見送ろうかと思っているのですがいろいろ見ているうちにほしくなっちゃうんですよね。

2006年04月28日

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やっと届いたティラミス

やっと、届きましたヽ(^o^)丿冷凍で届いたので　2時間冷蔵庫で解凍してなんてかいてありますが待ちきれずすぐに開けて頂きました。おー　久しぶりに本物の味！今まではスーパーでも買えるもので我慢していたのですが・・チーズとココアパウダーがいい感じにマッチされていますぅ～。やっぱり違うなぁーと思ったけどティラミス味のお菓子って　本物に結構近い感じがしました。うーん。でもやっぱり本物がいい！！また食べたい。ロールケーキとプリンもなかなかおいしかったですよ。5月4日まで共同購入やってるみたいですね。

2006年04月24日

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こんな深夜にメールが

ティラミスが届いていないと　メールを送ると送ってくれると返事が来ました。食べられるよ～。よかった。これが食べたくて他のものを注文したようなものなのにそれが届かないって本当に　悲しかったけど楽しみが出来ました。それにしても　こんな深夜までお仕事なさっているんですね。大変なんですね。

2006年04月20日

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ティラミスが・・・

今日　送料無料のセット商品とティラミス（こっちがメインヽ(^o^)丿）が届くと楽しみ　さっさと仕事を切り上げて帰宅。な、なのにティラミスが入っていない。何度見ても入っていない・・・あれ！？　頼み忘れたかなと納品書を見ると　しっかり　入っている。どういうことだ！！すぐにメールを送ったが　時間が遅くて返事はまだ。つづく・・・。

2006年04月20日

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バランスボールの色が違う！？

バランスボールが届いたけど色が違う。写真の色映りが悪いのか私の目にはゴールドに見える。どちらでもいいけどこれに決めた理由が色だったんだけど・・・。青じゃなかったらいいか。

2006年04月18日

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超おいしい夕張メロンパン♪

ロバパンの新商品（たぶん）。夕張メロンパン。パン生地がサクサクしていて夕張メロンそのままの香りと味が楽しめるクリームのハーモニーがＧＯＯＤ！！パン屋さんのパンじゃないのに賞味期限が　本当に短くて仕入れ数が少ないのか　ちょっと遅い時間にいくとありません。作りたてだったらもっとおいしんだろうなぁ～。　　　　　　　　　　　今年もメロンパンは注目されるんでしょうか？

2006年04月17日

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クエン酸効果　クエン酸サイクル

クエン酸サイクルオキザロ酢酸から始まって変化を続け再び　オキザロ酢酸になる途中にクエン酸がありこのクエン酸を増やすことで結果的にオキザロ酢酸が増える。このサイクルで出来るものは炭酸ガス・水・エネルギーだそうです。※　オキザロ酢酸は食品には入っていないのだろうか？

2006年04月16日

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リフレッシュが足りないかも

仕事ばかりを考えて行動しているわけではないがこうも疲れてばかりいるとほかのことが何も出来なくなって仕事しかしていない毎日。とっても　悪循環。ボッーとしながら出来ることないかなぁーと探したら大人の塗り絵というものを見つけました。そういえば、本屋さんにもおいてありました。チラッとしか見てませんが塗り絵といえどもあなどれずとっても細かい絵が描かれていました。脳をリフレッシュする大人のぬりえ脳いきいき大人のぬり絵　vol．2　花となつかしさ編脳いきいき大人のぬり絵　vol．1　花と果実編脳いきいき大人のぬり絵　vol．3 きれいな花とペット編＊大人のぬりえ＊大人の塗り絵　原画11枚線画付　花とフルーツ編アーティストやプロの方のニーズに応えられる水溶性色鉛筆。スプラカラーソフト水溶性色鉛筆18...水溶性の色鉛筆もいいが　高価なものだし凝ってやるわけじゃないので普通のでも十分のような気がします。

2006年04月15日

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いきだおれ？？？

今日って言うか　ここ最近　何日も・・・仕事から帰ってくると着替えも何もせずいきだおれのようにラグマットの上に・・・爆睡・・・２時間後くらいに目が覚めてたまに　真夜中のときもあるが・・・それから　お風呂に入って食事してます。こんな生活いつまで続くのかなぁ～。

2006年04月15日

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１５日限定

ケーキって　大人数で食べることがわかっているのなら即買いになると思うのですがおいしそう～　食べてみたいなぁ～って思っても　たくさんはいらないし近くのケーキ屋さんも　なかなかおいしくそこで十分って思っちゃってなかなか　買うこと出来ないんです。それでずっと気になっていたけどなかなか　買う機会がなく商品眺めるだけだった　”横浜夢本舗”ついに　買う機会がやってきましたヽ(^o^)丿3100円か2580円が食べてみたかったけど　とりあえずはお試しの送料無料！『ショコラとメイプルフロマージュ』2つのホールケーキ夢本舗お試しセット【B2】http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/029eeda0.7375b64a/?url=http://www.rakuten.co.jp/yumehonpo/504612/#452202　3980円【送料無料】チーズ大好きなあなたの為に夢本舗お試しセット【C】2980円にするか悩んでいたら15日限定商品を発見！！限定の言葉に弱い私は^^;　即決定。もうわくわくです。月末に届く予定で注文。早く　月末にならないかしら・・・仕事は忙しくなるので　本当は月末嫌いなんですがこのスイーツがあると思うと　頑張れるような気がしますヽ(^o^)丿

2006年04月15日

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ちょっとおいしい入り卵で

サンドイッチのために　ゆで卵を作ってみじん切りにすることが面倒であまり　卵を作ったことがないのですがどうしても食べたくなって　いり卵でもいいんじゃないと思って早速作ってみました。　このままでは　サンドイッチには向かないような気がしたので　コンソメ少々とマヨネーズをプラス。　これが意外においしい出来上がりになりました。

2006年04月14日

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真剣に悩んでいるわけではないが・・・

最近、人間関係で仕事がやりづらい。今は気にしないふりをして　やっているがそのうち　何かが起こって　後悔しても仕方がないよなぁ～。ちょっと考え方を変えて　行動したいと思っているけどどうしたらよいかわかりません。こんな本でも読んで　生き方上手を目指そうかなぁ～。　　　　　

2006年04月13日

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リスドオルできな粉パン

きな粉モチを食べようと　たくさん買ってあったきな粉をどーんと　４０ｇ使用。もちもち感を出したく　上新粉　小さじ２をプラス。砂糖も倍くらいにしたので　食事というより　おやつ感覚。　　　　近所のスーパーより安いかもなかなか　きな粉だけでは買うことはないので　ついでのときに一緒に買うといいかも。

2006年04月13日

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今日は捨てるぞ！！て思ったけど・・・

少し、部屋と押入れをすっきりさせようと　物を捨てる決心！！　な・なのに・・・　物を一つ、手に取る度に　使うかも・・・　使える・・・　などなど　考えてしまい　すすまない・・・　結局捨てたのは　小さな袋一つ分。　こんな本を読めば　変わるかしら・・・　　私にはこっちのほうが合うような・・　

2006年04月12日

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リスドオルでミルクパン

スキムミルクの量をいつもの２．５倍。焦げすぎちゃうかと思ったけど焼き上がりが近づいてくると　ミルクの香り漂っていいにお～い。カットすると真っ白できれいでしたヽ(^o^)丿このまま、何もつけなくてもおいしい（*^_^*）意外においしく出来上がりました。５００ｇ　４１０円※ これもいつ作ったのかなぁ・・・

2006年04月12日

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母の日はピザかなぁ～

来月は母の日があるのでプレゼントと　何かおいしいものがないかなぁ～と楽天内を　うろうろ・・プレゼントは　まだ、見つからないのですが送料無料　１５日までポイント１０倍のピザを見つけました。しかも、初めての利用だと　お得になっている。来月、配達で　ポイント１０倍になるかなぁ～無理ですよね（笑）保存が１ヶ月みたいなので　今買っておこう。

2006年04月11日

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たまねぎって本当にすごいのね。

先ほど　パンに玉ねぎを入れたことを書いて・・玉ねぎは体にいい事は知っているけどどんな効果があると思って調べたら玉ねぎの薬効紀元前から　食べられていて　ヨーロッパでは薬として食べられているそうです。効果は　血液さらさら（これは有名ですよね）、脂肪吸収抑制効果、老化防止　　　　抗アレルギー作用、肝臓機能障害、不眠症、高血圧、心臓病ｅｔｃ・・・栄養分のビタミンＢ１はわずかで水溶性のため汁ごと食べるとよい。また、硫化アリル類　　　　　やグルタチオンはビタミンＢ１の吸収を助ける。　　　　　（豚肉との相性が栄養的によい）　　　　ビタミンＣはわずかですが他の食材からビタミンＣの吸収を助ける　　　　　働きがあるので他のビタミンＣ野菜と摂るとよい。食べ方　生で食べるなら　切って１時間おいたほうが効果が高まる。水にさらすと　　　　栄養が流れ出やすいので苦味は酢を使って和らげるとよい。　　　　炒めると生で食べるときとはまた違った中性脂肪やコレステロール値の低下を促進する　　　　効果がある。見たいな事が書いてありました。今まで、生で食べるときは　水にさらしていたんですよね。栄養成分は　減っていくのはわかっていたのですがそのままでは食べれないし　今度、酢を使って食べれるか　試してみたいです。パンに入れるときは　オニオンスープか炒めたほうがよさそうですね。　　　　　　　

2006年04月10日

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リスドオルでベーコン玉ねぎ食パン

　冷蔵庫にあったベーコン２枚とたまねぎ１/４個で　べーこん　玉ねぎ　食パンを焼きました。　かなり、形がいびつ・・^^;　　たまねぎは　炒めず　みじん切りにして　水に５分ほどさらしただけ　　これをトーストと　レタス・トマト・チーズをはさんで　シンプルサンドイッチにしていただきました。　　サンドイッチサイコーにおいしいんですよね。　　分量は残り物なので適当です。　新玉ねぎが出ているので　大きく切って　食感を味わうのもいいですね。　　　　買いすぎちゃったときスープも使っています。　結構おいしいんですよね。　入れすぎ注意ですよ♪　　　

2006年04月10日

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リスドオルで湯種食パン

膨らみが悪かったなぁ～でも、ふわふわもちもち。トーストにするとさらにもちもち感が増して　おいしい。湯種　リスドオル６０ｇ　お湯　５０ｇ　塩　３ｇ　８時間

2006年04月09日

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リノール酸の過剰摂取は・・

ゴマの成分をいろいろ調べていて難しい言葉がいっぱい(＠_＠;)調べて、ここで紹介しようと思ったけどなんとなくしか　理解できなかったのでわかりやすような記事を紹介します。リノール酸過剰摂取について過剰摂取は癌やの危険があるけど欠乏も成長に影響が出るみたい。　　もう急激に成長することはないので^^;　過剰摂取に気をつけよう。

2006年04月08日

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お試し３　検索結果にリンク

検索結果にリンクを使ってみる楽天イーグルス　中継あら、便利かも！？時間がかかるのが　ちょっと不満。早く、この地域も光にならないかしら・・・。

2006年04月07日

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お試し２　楽天の商品を入れてみる

とりあえず、出来たけどいろいろな機能は使えないんですね。

2006年04月07日

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変わって　使いづらい・・・

新しくなって　使いやすくなったような気がしたのですがなかなか、思ったようにページが作れず・・・４月から毎日更新するぞ！！っと、ひそかに決めていたのに・・・しばらく、お預けになりそうです。まっ　変わってしまったのは仕方がないので使いながら　慣れよう。 ※中央寄せ　文脈（ｐ）　１２ｐｔ

2006年04月07日

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次はどの粉頼もう

今は　スーパーでも買える　ニップンのふっくらパン。（あっ！これも日記に載せていないです）これも不満はないのですがリスドオルはおいしかったなぁ～と　思い出しながら画像処理して　今ぼちぼち　更新しています。次は何にしよう。お財布とも相談しないとね。７５０ｇ３００円５Ｋ　９９０円（特別価格）2.5Ｋ1000円５ｋ1050円５ｋ1050円５ｋ1080円５ｋ1080円５ｋ1100円５ｋ1100円ちょっと気になるもの地粉グルテン粉200ｇ960円

2006年04月06日

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コーヒーに関する論文

次から次とコーヒーに関する論文が発表されている。読んでも難しすぎて　理解するのに時間がかかり日付が変わってしまいました^^;頑張って読んだけどその内容が　まちまちでどれを信じていいのか？わからなくなります。十数年の研究結果なので　どれも本当だとは思うんですよね。珈琲党としては注目しながらおいしい珈琲を飲もう。

2006年04月05日

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ゴマの成分

ゴマにはアルギニン・オレイン酸・フェチン酸・リノール酸・セサミン・セサミノール・カルシウム・たんぱく質・鉄・ナイアシン・ビダミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・トリプトファンが含まれる。この中で　多い成分は脂質のリノール酸とオレイン酸。リノール酸は老化・痴呆症・動脈硬化・コレステロール抑制・高血圧に効果がある。　　　　　　ただし、過剰摂取は、　　　　　　肥満を招き、悪玉コレステロールと一緒に善玉のＨＤＬコレステロールが減り　　　　　　逆に、動脈硬化を促進し心筋梗塞や血栓などを起こしやすくする。　　　　　　普通の食生活では過剰摂取になる傾向が強いので注意が必要。　　　　　　過剰摂取を防ぐにはリノレン酸・ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）　　　　　　などをバランスよく摂取することが大切。　　　　　　リノレン酸が多く含まれるものは　えごま油（しそ油）1300円　1250円　1800円　650円なたね油890円　1000円　900円大豆油（楽天で探すことが出来ませんでした）リノレン酸を効率よく摂取するためにドレッシングがよく、酸化を防ぐためビタミンＥ・ビタミンＣ、カロテンと一緒にとるとよい。オレイン酸は動脈硬化・抗酸化作用・高血圧・コレステロール抑制・痴呆症・老化・便秘・心臓疾患に効果がある。食品の成分について調べると難しいですね。過剰摂取ってどれくらい取ることをいうのだろうか？

2006年04月05日

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ゴマ入りリスドオル食パン

これも前に焼いたもの。　写真ではわかりづらいのですがゴマは半分くらいすりつぶして入れてあります。　

2006年04月04日

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目にとまる。

本屋さんに行くとなぜか　目にとまる本。上司じゃないけど　部下が読んでもためになるかなぁ～。こんな上司が生き残る好かれる上司嫌われる上司部下をぐっとひきつける上司の条件上司になったら覚える魔法の言葉今日は寝れなくて　こんな朝早くからもうすでに　洗濯・掃除終わっちゃったしやっぱり、悩んでいるのかなぁ～

2006年04月04日

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リスドオル食パン　ポイントアップ祭あと１時間

おいしいと評判がよかったので気になってやっと購入。これ　かなり　おいしいです。ちょっと病み付きになりそう・・・焼き立てで　無理やりカットしたら　ちょっと　はがれてきちゃいました^^;パン用ナイフならこんなことにならないのかなぁ～一応、持っているけどあまりきれいに切れないという記憶がありほとんど使ったことがありません。このガイド付きは便利そう。送料無料であと1時間くらいしかありませんが　ポイント5倍。実はこれは焼いたのは　だいぶ前。ＵＰし忘れていました^^;ほかにもＵＰしていない　リスドオルで焼いたパンが・・・

2006年04月03日

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前から　気になっていた　もち処木の幡

食べてみたいけど・・・たくさん、買えないから　送料が高くつくし（北海道は送料が高い！！）とあきらめていました。今、ポイントアップ祭なので覗いてみると私向き！？お買い特商品ありましたそして送料無料。しかもポイント10倍付いてくる。もう、買うしかないと　ポチっとしてきました。すごく、楽しみです♪

2006年04月02日

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見つけました♪

先日、破損したバランスボールですがポイント最大10倍の今、買わなくちゃと思って検索。大きさは椅子として使うため　６５ｃｍ色は青以外（前は青だったのですが　部屋に合わなくて）なかなか気に入ったもので手ごろな値段も物は見つからずあっても、送料が高くついてしまったり・・・　　　この中から選ぶことに他にほしい商品が見つからないため　なかなか決められない(＠_＠;)・・・結局、ゴールドに決定！！（光物好きなんです）到着が楽しみだわ♪　

2006年04月02日

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ケ○タッキー

お土産に買った　６ピース。骨をとったら　一口で食べられそうな小さいものが２つ。おまけなんてあるわけないし　いやな予感。数えてみると　やっぱり　この小さいのも１ピースでした。えっ～～～～～。いくら　大きさに違いがあると言っても　限度があるでしょうひどくないですか？もう２度と　買いません！！・・・と　大人６人でケ○タッキーに関しては　かなり　怒っていたのですが（なんせ、これとサラダしかなく　おなかがすいていて）久しぶりにみんなと会って時間を忘れ　にぎやかに過ごせて　楽しかったヽ(^o^)丿終わりよければすべてよしでも、もう　買わない。

2006年03月31日

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玉露羊羹

今日は　親戚宅のお土産を買いに　百貨店へお出かけ。これを買うぞ！という目的もなく何かいいものないかなぁ～気分で見初めていたのですが見るもの見るもの新鮮で　^^;（田舎ものなんで・・・）５時間もいました。帰ってくるころには　へとへと・・・。久しぶりだったので　体はかなり疲れたけど気分はリフレッシュされたようで　心地いいヽ(^o^)丿催事コーナーで自宅用に玉露羊羹と長崎カステラを買ってきました。玉露羊羹は九州銘菓（天山本舗）と書いてあるが有名なんだろうか？楽天にはお茶とセットこれしかなかった。飲み物は緑茶にしようかと思ったがお茶が入っている羊羹だから　別のものがいいかしら？そういえば、何かで聞いたことがあるけどカステラを食べるときの飲み物は北海道は　牛乳九州は　お茶東京は　コーヒーが　多いらしい。私も昔は　牛乳だった。　今はコーヒーを飲むことが多いかなぁ～。

2006年03月30日

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