[健康・スポーツ]の記事一覧 | 気ままにでんきこうさく

ダイエットの具合

先日、2ヶ月に一度の糖尿病検診に行ったら中性脂肪がやたら高くて、お医者様から「今度高かったら薬を出します」と言われ、本気でダイエットしなきゃなぁと思い再開しました。これは、NHKの「ためしてガッテン」でやっていた「計るだけダイエット」の用紙を使っています。なんだか上下が激しいですね～～。＾＾；早く70キロ台にしたいです。始めた頃から2キロ弱落ちてますが、奥さんに言わせると、この頃に比べて精悍さが増したそうです。＾＾；；

2011.01.24

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かかとがひび割れ

2,3日前から右足のかかとで立つと痛い気がしていたので、今日見てみたら見事にひび割れていました。大体1cmちょっとかなぁ、パックリと開いていました。＾＾；今日からメンソレータムを擦り込んで、バンドエイドを貼って、靴下をはいて寝ます。

2011.01.16

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お節でケガ＾＾；

お節に使う里芋を剥いていたら包丁で左親指の腹を切ってしまいました。＾＾；今年もあと少し。皆様もケガの無い様、新年の準備をしてくださいね。

2010.12.31

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足を打撲

昨日の朝、暗い玄関で框(かまち)から降りながら靴を履こうとして、靴の縁に降りてしまいました。その際に、足の指を痛めてしまいました。すぐに良くなるだろうと思っていましたが、会社に着いても痛いので、靴下を脱いで確認してみたら、紫色になっていました。帰宅してから見てみたら、左足の人差し指と薬指が表も裏も紫色です。玄関の電気ぐらいつけるべきでした。いやはや、横着はいけませんねぇ。

2010.12.16

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最後のクッブ

今日はクッブの講習会の最終回でした。普通に練習するのかと思ったら、どうも参加者の入っているコミュニティー(町会とか老人会とか会社とか)にも普及させて欲しいらしく、クッブの教え方というのを勉強しました。＾＾ついでに模擬試合で審判も経験させてもらいました。なかなかできる経験ではありませんね～～。＾＾全部で7回(だったかな)、とても面白かったです。＾＾ウチの奥さんは1月から二人で行ける区の講座を物色中ですが、俳画(俳句＋日本画)とかクラシックギターとかしかなくて、かなり難しそうです。＾＾；；

2010.11.27

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カーリング(もどき)で遊ぶ

区のクッブ教室ですが、先週はペタンク、今週はカーリング(もどき)で遊びました。ペタンクはフランスのニュースポーツで、本来は外でやるのですが、今回は室内用のペタンクを使いました。ペタンクの得点はカーリングと同じです。そして、今週はカーリングもどき。実際のカーリングのストーンは、安いもので10万円。1チームに8個必要ですから、試合をしようと思うと16個、160万円が必要です。さらに競技場も必要ですね。今回のカーリングもどきでは、ストーンは鍋敷きにキャスターを4個付けた様な形で安上がりです。どうも先生方が自分たちで工夫したようですね。＾＾室内の床のゆがみやキャスターの癖で、まっすぐになんか行きません。そこが面白かったです。＾＾来週からは、またクッブに戻ります。

2010.11.13

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ペタンク体験

今日は体育の日で、区のスポーツセンターでスポーツフェスタが開かれていたので行ってきました。前から興味のあったペタンクをやってきました。2チームに分かれて、6mぐらい離れた赤い玉に自分の鉄球を投げます。鉄球が赤い玉に近い方が勝ちです。負けたチームの鉄球の範囲内の勝ったチームの鉄球の数が得点になります。得点の計算はカーリングに似ていますね。鉄球は各チーム6個です。勝負が早くつくのがいいですね。＾＾

2010.10.11

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クッブで遊ぶ(2)

今日はクッブの2回目でした。なんだか調子が上がらなくて、全然クッブ(まと)に当たりませんでした。なんだか周りのおばあちゃん達の方が全然うまくて、若者(?)としては恥ずかしい限りでした。＾＾；；

2010.10.09

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クッブで遊ぶ

区で「クッブ」の講習会が始まったので奥さんと行ってみました。＾＾クッブというのはスウェーデン生まれのスポーツで、2チームが交互に6セット攻撃を行い、得点を競うというものです。実際のプレーは、手前から3,4,5,6,7,8メートルのところに置いてあるクッブ(薪の意味)に、順に手に持った30cmほどの丸棒を当てていくというものです。手前のクッブが倒れていないのに、後ろのクッブに当てたりするとそこで攻撃が終了します。講習会のクッブは「ラインクッブ(L・クッブ)」と言って、本物のクッブを簡便化したもののようです。やってみましたが、なかなか当たらないですね。難しかったです。でも、何回か手前と二番目を同時に倒すこともありましたよ。初めてにしてはまぁまぁなのではないかなぁ。＾＾

2010.10.02

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ニッコリ君がチリッチ撃破！

ウチの奥さんは、テニスの錦織圭(にしこりけい)選手のことをニッコリ君というのですが＾＾、全米オープンテニスで、ニッコリ選手がチリッチ選手に勝って3回戦に進出したそうです。これはスゴイ！！！ちなみにチリッチ選手は現時点で世界ランキング13位です。(今回の全米オープンでは第11シード)

2010.09.03

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ペタンク

出社途中、会社の若い衆が赤い輪を肩にかけていたので何か聞いてみたら、「ペタンクのサークル」ですとの答え。サンラッキー (SunLucky) ペタンク　サークル SRP-11 ［分類:ペタンク］カーリングに似たスポーツで、昨日大会があったのだとか。予選落ちだったようですが、面白そうなスポーツですね。＾＾

2010.08.02

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照明の意外な効果

先日放送のNHK「ためしてガッテン」で、部屋の照明の話をしていました。さっそく我が家も部屋の照明をクール色から電球色に変えました。↓これが以前の部屋(クール色(イメージ))↓変更した照明(電球色)「ためしてガッテン」によれば、電球色には、　●白内障で見えにくい新聞の文字が見やすくなる　●味に鈍感になる　●胃の働きがよくなる　●眠りが深くなるなどの効果があるそうです。パナソニックパルックプレミアLS蛍光灯 FCL32EL/30LS　電球色最初は違和感がありましたが、2,3時間で慣れてしまいました。＾＾

2009.09.22

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風邪でダウン

火曜日からノドがいがらっぽかったのですが、とうとう今日は会社を休んで病院に行ってきました。まぁ、普段は6時前に起きて会社へ行くのですが、今日は一日寝ていました。たまにはこんな日があってもいいですね。明日は一日、捕りためた映画を見ていようかな。

2006.12.22

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体重その後

９月初旬から始めたダイエットは、ちょうど２ヶ月で６キロちょっと落ちました。現在６９キロから７０キロの間を行ったり来たり。意外に落ちるものです。おかげで、高血圧気味だったのが全くの正常範囲になりました。肝心の糖尿病の方は検査の結果が出ていないのでわかりません。次は２１日に診察があるので、そこで教えてもらえるそうです。それにしても、５０ｇまで計れる体重計はいいですね。【送料無料】 A&D体重計50g単位で計測できる体重計です♪

2005.11.06

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糖尿病教室

糖尿病教室というのがあるというので行ってきました。糖尿病といってもすぐに薬が処方されるわけではなくて、食事療法と運動療法でよくなっていく場合も多いようです。まずは歩くことからというので、万歩計を買ってきました。セイコー歩数計【税込】 WZ-320-H(セイコ-) [WZ320Hセイコ]買ってきたのは歩いた歩数が約一週間分のグラフで出るものです。いろいろ進歩しているんですね。今日だけで１３５００歩。無理はしないように続けようと思います。それと食事療法も大変ですね。こちらも決められたカロリーとなるようにがんばろうと思います。

2005.10.05

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５０ｇまで計れる体重計

先日注文したのが届きました。５０ｇまでデジタル表示するので見易くていいですね。風呂に入る前と後で計ったら、３００ｇぐらい軽くなっていました。ちょっとショックだったのは、前の体重計のほうが７００ｇも体重が軽く出ていたこと。やっと７３キロ丁度になったと思ったら、７４キロを切ったぐらいでした。

2005.10.01

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体重計とテニスボール

前々から使っていた体重計が古くなった上に目盛りが安定しなくなったので、新しい体重計を買うことにしました。【送料無料】 A&D体重計50g単位で計測できる体重計です♪　　0929アップ祭10なんと５０グラムまで計れるそうです。糖尿病と判定されたので、食べ物とダイエットに気をつける生活をしています。これなら体重をはかるのも楽しくなりそうです。それとテニスボールを買いました。奥さんがテニスオフを主催するとかで安いところを検討。近所のプロテニスショップにも値段を聞きに行きましたが、通販の方が安かったです。いつもの定番ダンロップフォート2球缶1箱30缶入り送料無料値段の安いところは他にもあったんですが、税金や送料を考えるとここが一番安かったです。楽天市場で表示される値段って、税込みに統一できないものですかね～。

2005.09.28

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大相撲にマラソン

大相撲の琴欧州と朝青龍戦は面白かったです。経験の差からいって、朝青龍の方が勝つだろうとは思いましたが、また琴欧州には頑張ってもらいたいものです。ベルリンマラソンは、野口みずきの一人舞台でしたが、他に女子選手は出ていたのでしょうか？？？周りはペースメーカ役の男性ランナーばかりで、女性ランナーを一人も見かけなかったような？？？(アンプを作りながらの「ながら視聴」だったので見落としたのかも)いずれにせよ優勝してよかったです。野口みずきは郷土の誇りです。(僕も野口も三重県出身者です。＾＾)

2005.09.25

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テニスコートのインターネット予約

今日は区のテニスコートがインターネット予約できるということで登録に行ってきました。一応夫婦で２枚のカードを作りましたが、手続きは必ず本人が出向く必要があるとのこと。結構厳しいです。テニスをしないおじいちゃんやおばあちゃんの分もカードを作り、不正に抽選予約に参加しないようにするためだそうです。まぁ公平性を保つためには必要なんでしょうね。その説明をしている姿には、お役所的なものを感じました。(実際にスポーツセンターは役所の一種であり、彼らも公務員なんですが＾＾；)それにしてもスポーツセンター勤務の人に肥満が多いのはどういうわけ？（＾＾；）

2005.09.24

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やぶ蚊にビックリ！

今日は奥さんのテニスオフに付き合って、渋江公園というところまで行ってきました。開始時間まで待っていてビックリ！！やぶ蚊の多いこと！！墨田公園ではすでにやぶ蚊はほとんどいないというのに…。終わるまで待っていようと思ったけれど、刺されるのがイヤなので自転車でいろいろなところを走って時間を潰していました。

2005.09.23

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二次検診の結果

先々週に受けた成人病検診の二次検診の結果が来ました。結果は、、、、、、糖尿病！ショック！！ちょっと体重を減らせば少しは良くなるのかなぁ。。。現在、身長１７２センチで体重７４キロ。ここ２週間ほどで２キロ近く体重が落ちてしまった。食事を減らしたり、昼休みに散歩を始めたせいではと思っていますが、ひょっとして病気のせいでは？？？カロリーを減らして様子をみてみようと思っています。

2005.09.21

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テニスエルボー

奥さんのテニスエルボーがずいぶん良くなってきたので、近所の公園で軽く練習してみました。右ひじの状態が悪化するといけないので、上腕部を圧迫するバンドを買ってきました。肘の負担と痛みを軽減！上腕骨内・外上顆下部圧迫固定バンドソルボDo　エルボーバンド　Mボールも本物ではなくスポンジボールで、私が出すボールに軽くフォアで当てるというものです。実は、私はラケットでボールを打つのは初めてなんです。（＾＾；）その割にはボール出しはまぁまぁうまくできたと思いますが…。練習終わって聞いてみたところ、そんなに違和感がないと言うことで、ひとまずは安心です。このまま良くなればいいんですけどね。

2005.06.11

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ヒアルロン酸とテニスエルボー

奥さんがテニスエルボーになりました。もう十日間ぐらいになります。最良の治療方法は動かさないことらしいのですが。。。今日、休日出勤から帰ると、テレビの通販でやっていたキューサイのヒアルロン酸コラーゲンが効くと思うので買ってほしいと言うのです。webで調べたところ、骨と骨をつなぐ軟骨にある成分だとか。筋の故障なので、効くのかはイマイチわかりませんが、取り合えず注文することにしました。(なぜか楽天では扱っている店はありませんね。)

2005.05.21

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