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2005/04/29
カテゴリ：健康管理
脊椎の圧迫骨折、大腿骨頚部骨折など、骨を折ってしまうと安静を余儀なくされ、そのまま寝たきりになってしまうことがあります。
骨がもろい状態だと、ちょっと転んだだけでも骨が折れてしまうことがあります。 普段から骨を丈夫にすることが、骨折予防につながり、寝たきりの予防になります。 骨を丈夫にするためには ・適度な運動 （運動で骨に刺激を与えると、骨が丈夫になります) ・日に当たる （日光に当たることで、骨を作るのに必要なビタミンDが産生されます） ・カルシウムを取る （骨の材料となるカルシウムを十分に取ることが重要です) 食事のみでは十分量のカルシウムが取れない場合は、補助食品でカルシウムを補うことも必要です。 カルシウム（サプリメント） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009/12/10 11:53:53 AM
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