楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　91.8キロ（スタート時からマイナス2.4キロ）
体脂肪率　34％

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳
昼：玄米おにぎり１個（梅干入り）
間食：飴ちゃん2個（ノンシュガー）
夕食：プロテイン（ココア味）＋牛乳、グリーンサラダ、蓮根と蒟蒻のきんぴら

昨日の運動
有酸素　30分（390ｶﾛﾘｰ）

昨日は久しぶりに運動してきた。
やっぱり汗かくのは気持ちいいですね。

あと夕食のきんぴら、実に美味くて。
カロリーも低いし、大量に食べちゃいました。
我が家のきんぴらは一味唐辛子が効いてて、美味しいです。

ただ、牛乳とサラダときんぴら、味の取り合わせとしては最悪かも。（笑）