楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　91.0キロ（スタート時からマイナス3.2キロ）
体脂肪率　32％

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳
昼：玄米おにぎり１個（梅干入り）
間食：飴ちゃん２個（ノンシュガー）
夕食：グリーンラダ大量、鍋（豆腐、椎茸、白菜）、ビール2杯、焼酎（ロック）8杯、ウィスキー（ロック）1杯、ギムレット1杯、ピニャコラダ1杯

昨日の運動
散歩（ちょっと早歩き）　35分

いやあ、昨日は自分にとっての第一関門、
飲み会がありました。事務所の送別会だったんです。
多少は食べてもいいとは思ったのですが、とりあえず我慢しときました。
目の前に旨そうな焼き鳥が並んでいて、、、よ、よだれが。
次回はちょっと食べよう。
（このちょっとがくせものか（笑）。）

アルコールはあきらかに飲みすぎです。（笑）
上記以外にも飲んだかも。（笑）ちょっと記憶があいまいです。

不思議なのは、これだけ飲んでも体重が減ったこと。
アルコールを分解するので、体内の水分が排出されたんでしょうか。
体脂肪率も減りましたが、体重計の精度があまり高く無いのかもしれない。

あと昨日も出張先のお客様に紅葉饅頭を出していただいたのですが、
ダイエット中であることを伝え、辞退しました。
ダイエット話で、多少会話がもりあがったので、
今後も同様な事態が発生（笑）したら、同様な対応をしようと思います。