楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

開始時からの体重変化　マイナス2.8キロ（94.2キロ→91.4キロ）
開始時からの体脂肪率変化　マイナス2％（35％→33％）

ダイエット開始直後は順調に体重が減少しました。
当然脂肪がこんなに急速に落ちるはずも無く、
ほとんど水分が減っただけでしょうが、
それでも嬉しくなっちゃいます。（笑）

やはり今までの食生活・習慣を見直さなければ、
長い目で見たら痩せられないのではないでしょうか。

断食に近い、極端にカロリーを制限するダイエットというのは、
ダイエットが終了して食事をもとにもどすと、リバウンドしやすい。

そりゃそうですよね。

自分は健康的に痩せて、習慣も良い方向に変えていきたい。
基本的に低インシュリンダイエットでやっていこうと思ってます。
筋肉の減少も最低限に抑えたいので、運動もやっていきます。