楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　90.8キロ（スタート時からマイナス3.4キロ）
体脂肪率　34％

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳
昼：玄米おにぎり（梅干入り）
間食：飴ちゃん（ノンシュガー）1個
夕食：ツナ（ノンオイル）とホウレン草の炒め物、グリーンサラダ、牛乳（低脂肪）、ヨーグルト（プレーン）200グラム位

昨日の運動
散歩　25分ほど

いやあ、食事の時に牛乳飲んでますが、
結構おいしく感じるようになりました。
いままではビールが無いと物足りなかったけど。（笑）
考えたら子供の頃はご飯や給食のとき、牛乳飲んでたんだよなー。