楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　90.2キロ（スタート時からマイナス4.0キロ）
体脂肪率　33％

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：玄米おにぎり（梅干入り）
間食：飴ちゃん（ノンシュガー）2個
夕食：ツナ（ノンオイル）とほうれん草の炒め物、グリーンサラダ、蓮根と蒟蒻のきんぴら、牛乳2杯（低脂肪）、アーモンド少々

昨日の運動
なし

いやあ、昨日の夕飯はちょっと多かったかな？
今日は運動しようっと。