楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

第一段階クリア！90キロ切りました！

今朝の体重　89.4キロ（スタート時からマイナス4.8キロ）
体脂肪率　32％

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）、ヨーグルト（プレーン）150グラム
昼：玄米おにぎり（梅干入り）1個
間食：飴ちゃん（ノンシュガー）2個
夕食：鍋（たら、ほたて、カニ、野菜）、牛乳1杯（低脂肪）、黒酢ドリンク（梅味）10CC

昨日の運動
有酸素　35分（440カロリー）

いやあ、昨日はお腹の調子が悪かったので、運動サボろうかとも思いましたが、ジムに行って来ました。
行ってよかった！

あと黒酢ドリンクですが、運動前に飲むと乳酸の発生を抑えるらしいです。
美容にも良いようですし。